年末年始と同じパターンを繰り返してしまいました。
部屋の掃除 → 肺に埃が侵入 → 咳・痰がからむ → 体調崩す
先週末、年末にできなかったところの一部を掃除しようとして、、
今回もマスクをして、時々掃除機で目に見えるたまっていた埃を吸い出し、なるべく埃をかぶらないように気を使いながら。。
ただし、前回よりマシではあります。
発熱はしないし、咳き込むこともほとんどありませんでした。
しかし、身体が重い。
メディテーションに入っても、集中できない。
なにか想念が浮かび上がるということより、身体ががコントロールできない感じであり、意識がはっきりしない感じでした。
前回のブログで載せたように肩回りのストレッチ（ヨガポーズ）を実施し、肩回りから首回りはかなりほぐれていて、肩関節痛はほとんどないのですけど、、
集中力があがらない。
って、、
咳もそう出る訳でもなく、体調だけ。。
で、久しぶりにパルスオキシメーターを取り出し、計測。
血中酸素飽和濃度
９５％
脈拍
110
ダメですね。。 酸素を取り込めていないです。
やっぱり”ぼーっ”としますね。
さて、どうするか？
肺から埃が出ていくを待つしかない。
なるべく肺を活性化し、出ていかせるのを手助けする。
ことか。。。
すでに発生したのは、自然に治るのを待つ。
今日は熟睡でき寝覚めもよく、朝からポジティブになっている。
（復活した模様）
今朝は
血中酸素飽和濃度
９９％
脈拍
８０台
昨日はまだ９８％台だったので大分よくなったが、
本日は快調！
血中酸素飽和濃度と体調は比例するようです。
一つの指標になりますね。
今後は、肺の強化するポーズを日課に取り入れるか。。
酸素を取り込むのは肺ですし。ヘモグロビンも大切ですけど、まずはこちらかな？
ウジャーイープラナヤーマ
三日月のポーズ
魚のポーズ
弓のポーズ
あたりか。
なぜ、体調を悪くしても家の掃除をするのか？
家も、自分の身体も、、放っておくと、何かしら溜まります。
長年放置しておくと、害悪を及ぼすんではないでしょうか？
「家も、自分の鏡」
と思っています。（と最近思うようになっています）
体調崩す可能性はありとしても、長年積もった埃は取り除き、部屋を掃除することが、自分の気持ちをクリーンにすることにつながるでではないでしょうか？
一種の禊ぎと感じています。
自分の心の中に、自分では気づかないわだかまり、こだわり、、が
家のお掃除、
身体の中のお掃除
によって、理解し、解消されていく。。
と期待しています。
こんな考えしていなかったのですけど、、、
ヨガ、メディテーションを継続していくうちに想うようになってきました。
心が、身体の掃除、家の掃除を求めているのかもしれません。
最後まで、私の想うことについて読んでいただきありがとうございました。