土曜日に久しぶりに強度の高い水中トレーングをした。水の中で、筋トレ。その後負荷をかけてクロール。
みっちり90分やったので、フラフラ。
終わったあとは、ホテルに移動して、ハイティー。消費カロリーを大切にすべく、食べる量は、
ほどほどにしておいた。
ハイティー給仕のウェイトレスの英語があまり上手くなくて、確認したところやはり中国人だった。英語レベルもサービスレベルも低くてがっかり。がんばってほしいな。
その後スタバで中国語の教科書の暗記。トレーニングのせいで眠くなったが、無理やり30分強行。
夜も寝る前に、90分暗記を強行。ぐるぐる回す、ぐるぐる。
肉体的な疲れと、頭の疲れ、どちらも心地よかった。達成感も得られた。
今朝も通勤途中に、教科書暗記を30分実施。今週も無事に教科書暗記が進みますように。