はい、
はちみつ🍯ねーさん
です(*´∀｀*)
今までとガラッと違うこの形態
気分も新たに頑張っていきますので皆さまどうぞよろしくm(_∞_)m
さてさて、皆さま今日はどんな1日でしたか？？
はちみつ🍯ねーさん今日は、約2週間ぶりのリハビリに行ってきました( •̀ •́ゞ)ﾋﾞｼｯ!!
線維筋痛症の私、雨☔や雷⛈️⚡がヒドイと症状もそれに比例して痛みがMAXになる為、ある程度痛みが落ち着くまではリハビリは行けません(｀・ω・´)ｷﾘｯ
だからこんなに期間が開いちゃった( ´△｀)ｱｧ-
とはいえ、今日は快晴🌞😊🌞
体調もソコソコいい感じ(●´ω`●)
ではでは
行ってまいります(`･ ω･´)ゞﾋﾞｼｯ!!
【⠀リハビリ内容 】
1 手の温浴✋
血行不良で冷えがあるため、
バスタブ🛁の手バージョンみた いな機械に手を突っ込んで10分 間、ボーッとしている（ ' -' ）
夏の今、地味に辛い
✱設定温度 : 41℃
2 自転車漕ぎ🚲
ひたすら無で室内用自転車🚲を 漕ぐ ｽﾝｯ( ˙꒳˙ )
これまた10分
✱だけど、今日は8分しか
出来なかった(´；ω；｀)
体力落ちたかな〜(；－ω－)ｳｰﾝ
3 ホットパックで首＆腰の温め
リハビリ台に横になって
2箇所温 める
✱これは気持ちいいd('∀'*)
やっぱり体が冷えてるんだろう なー
4 療法士さんによる施術
私は背中がカッチカチだから
毎回筋膜はがしをされる
痛いんだ、コレ(；A；)
それと、ストレッチ
固まってる全身をほぐして
もらう
以上、今日のリハビリ
しゅーりょー(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
毎回、こんな感じ
今日はキツくてしなかったけど
いつもはスクワットも
してる(〃艸〃)
大体10回 × 10セット
その日の体調見ながら
メニューを決めてるよ(*´∀｀*)
無理してもいい事ない！！
リハビリは痛くてキツいけど
終わった後はスッキリしてる
(*´ `*)
リハビリって
すごいなー☆*。(๑＞ω＜๑)*:｡
ではではまたねーヾ(*´∀｀*)ﾉ