夜、眠れない皆さんへ。

愛する皆さま

こんにちは

統合失調症ピアサポーターピアカウンセラー

原朋子です。

毎日、ワタシは

早く起き、

一人でゆっくりコーヒータイム（たまに紅茶のときもあり）

をするのが日課となっています。

美味しいコーヒーを

（インスタントでなくちゃんとドリップして飲んでいます）

ゆっくり一人で飲みながら

クラシックを聴いたり

一日の予定を立てたり

しあわせ日記を書いたり

読書をしたり

ぽーとしたり

etc...

それはもう至福の時間なのです

ワタシはテレビをほとんどというか

全く観ない。

→

なぜ、観ないかというと

ワタシには必要のない情報や、

バラエティーとか、

芸能人お笑い芸人さんが

どうしたとか、何をしたとか

全く興味がない！

からである。

（家に一応テレビはありますけどね。）

また、こないだ日曜日に

パートナーさんと

おうちでご飯を食べていて、

たまたその時だけ

ほんとに

たまたまテレビをつけたら

プロ野球をやっていて

広島vs巨人

で...

ワタクシのパートナーさんは

テレビに釘付けになってしまい,

まぁワタクシも一緒に観ていたんだけど

ご飯の味とか何を食べたとか

なんの話をしてたとか...

注意や興味がテレビにそれちゃって

なんだかとってもワタクシはイヤだったのね

（あくまでも個人の意見です！）

もっと大切なこととか

あるんじゃないかな？

って思うんだけど

だから

前も書いたけど

テレビ付けっぱなしで

スマホの画面、見ながら

とか...

ながらスマホとか無い。

←ほとんど

ワタクシのカウンセリングの相談者さんで

たまにこういう方がいらっしゃいます。

（本人の承諾をへて載せています）

相談者さん

最近寝付きが悪くて、

夜、眠剤を飲んでも眠れないんです。

ワタシ

眠剤を飲んだあと何をしていますか？

相談者さん

お布団のなかでスマホ見てます。

そのうちに寝落ちします。

ワタシ

...

テレビはもしかして

付いてます？

相談者さん

はい

一日中付けっぱなしです。

ワタシ

テレビは観ているんですか？

相談者さん

はい

テレビ観ながら

スマホしながら

そしたら、気づいたら

寝落ちしていて

目覚め最悪です

ワタシ

じゃぁ

今日から寝るときはテレビを消して

眠剤飲んだら

眠ることに集中して下さい

と、

アドバイスしました。

実行しているかどうかはわかりませんが

テレビが全部が全部

悪いとは

言っていません。

ただ、ワタシには

不必要な情報がほとんどで

ノイズにしか

聞こえない。

（あくまでも個人の意見です）

眠れなくて眠剤のお世話に

なっている方はたくさん

いらっしゃいます。

その方は

ちょっと今日から

寝るときはテレビとスマホやめてみて

最初はちょっと

慣れなくて

スマホに手が伸びちゃうかもれないけど

続けていくと

眠剤が効いてきて

スンナリと眠れるようになるから

ちょっと

やってみてくださいませ

東京はちょっと

風の強い午後

皆さまステキな午後をお過ごしください

お知らせ😊

このたび

統合失調症の方々やその後家族の

カウンセリングやサポートを

させていただくために

公式LINEを作りました。

公式LINEに登録していただいた方に

初めましての気持ちも込めて

３０分間無料で！

心をこめてカウンセリング、サポートを致します。

お問い合わせとか

わからないことでもなんでも、

公式LINEからお問い合わせください☺️

私、自身

統合失調症の当事者であり

と統合失調症という目に見えない病と

３０年以上も闘っています。

今は、一人暮らし７年目を迎えます。🏠

その、私の体験も踏まえながら

お一人お一人の話をゆっくりお伺いして、

その、人それぞれに合った

サポート、カウンセリングをしていきます☺️

お一人で悩まずに、まずは私とお話ししませんか？☺️

ぜひこの機会に

公式LINEに

ご登録をよろしくお願い致します。

お待ちしています☺️

↓ココからお友だち登録、お願い致します☺️

自己紹介

統合失調症ピアサポーターピアカウンセラー

はらともこ

１９７１年産まれ

東京で産まれ

沖縄県育つ。

幼少のときから

両親からネグレクトを受け、

小学校の時に自律神経失調症と診断される。

中学校３年の時に東京にもどり

大学２年の夏、１８歳で

統合失調症（その当時、精神分裂病）に発症。

ひきこもりや起死念虜、

幻覚、幻聴、被害妄想と闘い、

３０歳で初めて入院。

その後、入退院を繰り返し、

４０歳で神奈川県のT病院に転院。

そこで初めて人間扱いされ、手厚くサポートを受け、

人間社会に戻る。

２年半一人暮らしの訓練の

グループホームに入所

退所後、

４３歳の誕生日の日から

一人暮らしを始める。

現在、一人暮らし７年目。

経歴

２０１６年１１月から、　東京都世田谷区でピアサポーターとして活動開始。

２０１７年～２０２０年　世田谷区内の精神科の病院で、当事者として、

　　　　　　　　　　　　家族会や支援者たちの勉強会などで　　　　　

　　　　　　　　　　　　講師として登壇。

２０２０年９月から、　　統合失調症ピアカウンセラーとして

　　　　　　　　　　　　統合失調症の当事者の方に　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　LINE電話やzoom等を使い、

　　　　　　　　　　　　ピアカウンセリング活動開始

２０２０年１０月～　　　東京都世田谷区主催のピアサポーター養成講座に参加

２０２１年３月　　　　　ピアサポーター養成講座修了

２０２１年５月より　　　東京都世田谷区、東京神奈川多摩地区を中心に、　　　　

　　　　　　　　　　　　実際に精神科の病院に出向き、ピアサポート、ピアカウンセリング実施予定。

ピアカウンセリングを受けるとどうなるか？

１.普通のカウンセラーに話すのとは違い、実際に統合失調症を経験し、

　今も、統合失調症と闘っている当事者の生の話が聞ける。

２.実際に統合失調症の当事者だからこそ、共感できる、

　また、ご家族のかたですと、当事者とどう向き合って、どうやって生きていったらいいか

　話を聞くことができる。

３.これからどうしていけばいいか？どう生きればいいか？どうしたら楽になれるか？

　話をすることができる。

４.私に話をすることで気が紛れ、体もココロも魂も楽になれる。

こういう方はお断りします⚠️

☆起死念虜のつよい方

→いますぐ病院に行ってください！

☆薬を何をどう飲めばいいか？のご相談

→主治医の先生や薬剤師さんと相談してください。

☆出会い目的や、攻撃性のあるかた。ディスるかた

→ブロックします。

実際にピアカウンセリングを受けた方の感想

Y.Mさん（東京都　４０代　男性　当事者）

４ヶ月、LINE電話でカウンセリングしていただきました。

途中、何度も病気に負けそうになりましが、

その度に一緒になって親身になって話を聞いていただき、

とてもキモチが楽になりました。

ネガティブだったのが

とてもポジティブになりました。

ありがとうございました。

K.Yさん（福岡県　５０代　男性　当事者）

zoomでのカウンセリングでした。

毎回毎回、体調や、ココロの事を気遣ってくださり

ものすごく話しやすく、心を開いて

話すことができました。

ひきこもりだったのが、外に出られるようになり、

元気になってきました。

ありがとうございます。

匿名（東京都　７０代　女性　ご家族）

娘（５０代）が統合失調症で、病院と自宅を行ったり来たりです。

統合失調症という病気や、娘とどう向き合っていったらわからず、

泣いてばかりでしたが、先生に寄り添うようなカウンセリングをうけ、

生きる道筋が見えてきました！娘も少しずつですが、

打ち解けてきたようにおもいます。

これからも、よろしくお願い致します。

カウンセリング、セッションを受けられた一部の方からの感想です。

ぜひ、

当事者のかたも

ご家族の方も

お気軽にご登録ください☺️

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