こんにちは😊
統合失調症ピアカウンセラー
原 朋子です。
さて、皆さまは
イライラした時や
鬱々した時は
どうしていますか？
そりゃ、
人間だもの
イライラや
鬱々はありますよね？
私はその時は
マインドフルネス瞑想を
するようにしています🤗
ふかーく
鼻から吸って〜
ふかーく
吐いて〜
また
ふかーく
鼻から吸って〜
ふかーく
吐いて〜
を何度か繰り返していると
あら不思議😳😳😳
イライラした事や
鬱々した事は
何だかどうでも良くなってしまいます😊
ゆっくり
ゆっくり
10回
20回
と、
ふかーく深呼吸していると
カラダやココロが
スッキリしてきて
カラダやココロの
悪いものが外に全部出て
反対にいいものが入ってくる💖💖💖💖💖
私の入院していた病院も
昼間と夜ねるまえに
マインドフルネス瞑想を
しています😊
ちょっと気持ちが
イライラ〜
鬱々〜
した時に
ちょっと深呼吸
マインドフルネス瞑想を
してみてください🤗
何だか悩んでた事が
どうでも良くなってしまうから😝
私の使っているのは
MEISOONという
ヨガスタジオLAVAさんのアプリ
瞑想をするとメッセージを
送ってくれます💖💖💖
当たっている気がします。
統合失調症や精神疾患のお子さんがいらっしゃるお父様お母様向けにセッションを行っています。
セッションは
初回限定
60分
20,000円
⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎
5,000円
となります。
ご興味のある方は
公式LINEにご連絡頂けたらと思います。
スタンプ一つでご連絡ください。
よろしくお願い申し上げます。🤗
統合失調症ピアサポーター
原 朋子
