ボディフレックス認定トレーナーの篠田です。
先日、代表トレーナーの田元先生からトレーニング理論についてお話しして頂きました。
その中で、理解していたつもりになっていた部分に気づかされました。それは、『骨を動かして、それにつられる様に筋肉が動く事』つまり、筋肉は骨に付着しているため、骨の位置を正し、筋肉よりまず骨の移動を意識する事により、効率よく力が発揮でき、なおかつ筋肉が連動して動くため、体幹からの力が発揮しやすいという事でした。
もっと『骨を意識する』
以前から教えて頂いていましたが、改めて目に見えない部分を意識する事の大切さを感じました。
また、代表トレーナーの田元先生は高重量を扱っているのに、骨から動きつつ、全く力みがない状態で動いてみえるため、筋肉を触らせて頂いたら、フナャフナャに柔らかくて驚きました。
これからの筋肉は機能的で柔らかい筋肉が理想であり、そこからかもし出てくる雰囲気こそ、一流の身体なのだと教えて頂きました。
一歩先の身体を手に入れたい方は、是非、ボディフレックスにおこし下さい‼