毎年この時期に会社の健康診断があって、本日済ませてきました。
先週久しぶりに部の飲み会があったので、ベストな状態ではなかったものの、体重はまったくの横ばい
お菓子はやめれないので、
・月2のパーソナルジム
・出社時の中ランチはセブンのサラダ
にしてやっとこの結果💦
健康診断後の栄養士さんとの面談で
・下半身の筋肉を落とさないことで代謝が維持できる
・サラダに良質なオイルをかけるとなおよし
・タンパク質をしっかり摂ること
と教えていただく。
大事なことなので、ここに記載！！
これでもがんばってがんばっての現状維持
ミッドライフ、なかなかタフ💦