こんにちは～！
お久しぶりの更新がやっとできた＾＾
遅くてごめんね、そして待ってくれたありがとう！
*☆*:;;;:*☆*:;;;:
女性として、
ダイエットには一生離れないことだと思う．
そのため、今日は私のダイエット感想について書きたいと思う．
まずは簡単に自分の体を紹介をしよう．私は１７６センチで５３キロ．
前に一番太ったのは５８キロもある．
私の身長にとって、５８キロは健康だと思うが
外国モデルたちと比べたら、かなり大きいと見える．
私のダイエット目標は彼女たちになるりたいじゃなくて、
群衆の中に少し目立ちたくないになるだけだ．
その目標のため、私のダイエット旅を開始した．
いろんなダイエットサイトに訪れて、たくさんの資料を分析した後、
やっと自分に役に立つの方法を発見した．
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
まずはカロリー制限だ．
この方法はネットであるカロリー計算機を使え、
人の身長や年齢などを考えられ、
普通に体の働きを影響しないように
最小のカロリー摂取量を計算することだ．
この計算機を表現した数字を
自分のペースで２５０－５００kcalを減らせたら、
体重がドンドン減らすと思う．
そしてもう一つ注意
なポイントは
カロリーリミットを実施してる間に
簡単な運動も忘れないで！
だって、体重を減らすだけじゃなくて、
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
また別の方法は月経周期を利用することだ．
この方法はある中国語のサイトで見つけたので
どのくらいは本当のか、私もよくわからないだ．
でも、私を試した後はかなり効果があると思う．
サイクルの初日と２日目は、炭水化物の代謝はとても速いので
また、８日目から１５日目まで、エストロゲンレベルが上げるので
運動量を増やすならより効果があるだ．
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
人と人の体が様々だ．
これ以上の方法は私にとって効果があるけど
あなたには効果がないかもしれない．
だから、自分に合うなダイエット方法を探せ実施しよう！
最後にみんなをもっと美しくなれるように
がんばってね(´0ﾉ｀*)
hellohello!
im finally updating this space!
sorry for the long wait and thank you for waiting! hehes.
as a girl, dieting is an inseparable part of our lives.
and so, today i have decided to share
with everyone my thoughts on dieting.
first of, i shall start with some self introduction.
i am 176cm and 53kg currently.
my heaviest period was about 58kg.
most people will feel that 58 is probably considered a
healthy weight for my height but when compared to
those models on the runway i am definitely on the heavy side.
however, my ultimate goal is not to be as thin as them
but more of trying to stand out less in a crowd.
with that in mind, i started on my dieting journey.
having visited countless of weight loss sites and
analysing/trying all those dieting methods, i finally
found out what works best for me.
first off is limiting the amount of calorie intake method.
by making use of those daily caloric needs calculator
on the diet websites, i am able to calculate my
daily basic caloric needs based on my height, weight,
level of physical activity etc.
By reducing the amount shown on the screen by 250-500kcal
(depending on how fast you wanna lose weight),
you can see the numbers dropping on the scale overtime.
one other important point to add to this method is including
some light exercise. this allows you to
not only lose weight, but also
alter /"sculpt"your body shape.
the other method i adhere to is one which makes use of
our menstrual cycle.
i found out about this method on a chinese forum
so i am not sure how much of this is actually true.
however, it seems to work for me so i feel i should share.
first 2 days of your period is when your body metabolises
carbohydrates the fastest so usually i would not restrict myself
and let my body have whatever it craves.
furthermore, days 8-15 are when oestrogen levels are up so
increased amount of physical activity can help prove
more effective compared to normal days.
hence, i do more housekeeping! hehs
overall, everybody is different in their own ways.
what might work for me might not work for you
so it is important that you find a method which
suits your body the best.
so to all the pretty ladies out there!
good luck on your journey to gorgeousness ;)
xxx,
jojo
に４泊滞在してたよ。
夏が終わる前に、
用事があるのため、
ショッピングばっかりで、
なくて
と先住民のパフォーマンス
やチョコ
などを無罪悪感で食べられる．
