うーん
太るのってめっちゃ簡単なのに痩せるのって大変だなー
いくら食べても太らないって思ってたのが嘘のよう…
ジムもちゃんと通ってたんだけど、ちょうど1年前かな
デッドリフトでギックリ腰なっちゃってから1年サボってたワケ
もっと早くに通い始めれば良かったんだけど、ズルズルと遊びばっかしてたらデブになってたw
ギックリ腰になった日は、ちょっと調子よくデッドリフトをやっていて初めての180kgで6回目に腰から『パキンッ』って
普段も100kgがアップで、20kgずつ増やして行って160が10回ってメニューだったのに勢いで行きすぎたらしい…
パワーベルトもしてたんですけどねー
『パキンッ』って音がしてからもう、脂汗出てシャフトから手を離すにもリストラップが邪魔で外れない…
完全に持ち上がった状態から、どうにか下に置いてベンチまで歩こうと思っても腰が伸びず、膝も曲げたまま歩幅も小さい変な歩き方のままフリーウェイトのコーナーから離脱
離脱したのは良いが激痛で寝転んでストレッチも出来ない始末…
30分くらいは誰にも気付かれないように（市営のジムだし知り合いが多かったし恥ずかしかった…）腰の痛みが引くのを待って、ストレッチポールを使い無理矢理ストレッチするも無意味に終わる…
そうこうしている間に痛みが引いてきたのでタクシーを呼んで帰宅
でも、これで終わりではなかったんです…
汗も流したくてシャワー浴びてる最中も違和感しかなくて、寝る前に冷湿布して寝たんですが、寝てる最中も激痛…
仕方なくパワーベルトをガッチリ締めてして寝ることに成功
これで大丈夫だろうって思ったら、起きてビックリ…ベッドから降りられない…立てない…痛みある…
初めての経験で腰がどうなってるか理解出来なかったなー
すぐ治るってタカを括ってた
そのまま仕事も休めず無理して出勤して仕事w
そっから毎日、冷湿布と温湿布を交互に貼り、痛みが引いてきたのでとにかくストレッチをやってみた
1週間はベルトしっ放しで、お腹周りは被れるし、病院なんて通いきれない…
そうこうしているうちに1カ月ちょいしたらベルトなしでも平気になり、そっから少しの間だけジムはお休み…ってつもりだったのに長いことダラダラ好きなの食べて遊ぶ生活…
そりゃ太るわなー💦
また通い始めたワケだけど、今回は前回の怪我も経験したから急な無理はしないで行こうと思います‼️
とにかく筋肉増やして、この体型から脱出だーーー
週3回は行くペースです🏃