.♦︎♦︎UBY♦︎♦︎アッパーバランスボディヨガのワークショップに行ってきました♪...

. ♦︎♦︎UBY♦︎♦︎ アッパーバランスボディヨガの ワークショップに行ってきました♪♪ . 先月、 モデルで、ヨガのインストラクター@etsuko313 さんの 身体つくり・食についての話を聞く機会が☺️♪♪ . 食について、勉強したいと思っていたので、食べる事の大切さや自宅で出来る運動を分かりやすく学び♡ . . そして 自分の身体のことを知り 狙ってトレーニングをする事で、『身体は自分で作れる』とのお話に皆さん興味深く聞いてられました😵 . 私は、運動不足なのと腰痛やギックリ腰に何度かなった事もあったり💦体力が落ちる一方なので😱 何か運動を始めないととマズイと 検討しながら、、 . 何が自分に合っているか分からず . 目的なく始めても、続かないので💦なかなか決まらず... . . 今回タイミングよく、 神戸でWS開催との事で、 参加出来て良かった☆★☆ . . ◉午前の部は、 “食事&上半身トレーニング“！！ . 私は、とっても気になる ◉午後の部、“からだ&下半身トレーニング“に申し込み✊🏻 . . 初めに、 @hiraku_wakui 先生より、 身体の事、筋肉の事等について、詳しく講義があり、皆さんメモをしっかりとって✍️ . . 美しいカラダとは？ 自分がどうなりたいか？ . 要らない部分はけずり、 必要な部分にはつける。 その目的に合わせたトレーニングをする...etc,,,, . そんな思う様に作れるのか❓❓と思う所ですが、 @hiraku_wakui @etsuko313お二人の綺麗なスタイルを見ていると、説得力があり✊🏻 . . ただ、運動しても効果を実感できなかったり、逆効果になる事もあったり、、 自己流では難しい😅 . . 後半のヨガは、 思っていたよりハードで💦 . 動いたのは、 マットの上だけなのに ポタポタ落ちるくらい汗だく😅 . 筋肉は、プルプルするし💦 付いて行くのに、必死🤣 . . そして翌日はすごい筋肉痛😨‼️ 2日後も筋肉痛は続き... なんだか、動きがスローに💦 . . 身体作りは、 トレーニングや 食事等のバランスも大切で 必要な事は、一人一人違い 自分と向き合い、自分身体を知るコトが大切なんだと . . 以前遺伝子検査で、私の体質は 筋肉が落ちやすい→浮腫み、代謝ダウン、太りやすくなる。。 と診断で😨 タンパク質はなるべく摂る様にしてましたが、終わってから頂いた プロテインドリンクも美味しかった♪ . 以前は、プロテイン飲むのは ムキムキな人💪のイメージでしたが、結構周りの女子も飲んでるんですね♪ 確かに、肌や髪、爪そしてホルモンを作るものなので大切✨✨ . . WSでやった運動を忘れない様、動画でアップして下さったり、フォローも心強く🎶 継続出来る様に、とても考えて下さっていて、感謝です✨ . 学びながら、ヨガができるホントに楽しいWSでした💡 . . また関西で開催する時は、 参加しょ〜♡ . . #UBY #upperbalancebodyyoga #アッパーバランスボディヨガ #yoga#training #トレーニング#身体作り #自分を知ることから #美しいスタイル #ボディバランス#アウトライン #神戸workshop#食事と運動 #プロテイン初めて飲んだ🥛

masumi yamazakiさん(@joie_beaute)がシェアした投稿 - 2017 Oct 26 1:33am PDT