毎月第1月曜日は10時～13時の間閉店します
こんばんは。
ジョグスタスタッフのツッチーです。
大変申し訳ないですが6月から第1月曜日は10時～13時の間、
お店を締めさせていただきます。
それに伴い急ではございますが6月2日（月）は10時～13時の間、
お店はしまっていますのでご理解お願いいたします。
誠に勝手ですが皆様よろしくお願いいたします。
ジョグスタスタッフのツッチーです。
大変申し訳ないですが6月から第1月曜日は10時～13時の間、
お店を締めさせていただきます。
それに伴い急ではございますが6月2日（月）は10時～13時の間、
お店はしまっていますのでご理解お願いいたします。
誠に勝手ですが皆様よろしくお願いいたします。
大阪城熱ハーフリレーマラソン
こんばんは。
ジョグスタスタッフツッチーです。
以前も書きましたが、
大阪城熱マラソンがパワーアップして
６月２９日（日）１０時スタートで行います。
その名も「大阪城熱ハーフリレーマラソン」
今回はハーフマラソンの距離でタスキをつなぎます！！
皆様ぜひぜひご参加くださいね。
日時：６月２９日（日）１０時スタート
開催時間：受付：９：００～ 開始：１０:００～
走行距離：1周約2.1kmの周回コース
料金：2,000円×人数（1チーム最大10名まで ※施設利用料・保険料含む）
中学以下のお子様はおひとり1,000円
人数：最大20チーム
※チームエントリーは3名から
※個人（1～２名）エントリーの場合は参加料2,000円となります。
お申込み店舗にてチーム編成いたします。
ランニング歴・ハーフマラソン、フルマラソンのタイムをメッセージ欄でお知らせください。
チーム編成の参考にさせていただきます。
応募方法：受け付けスタッフに直接言われるか、お電話（06-6942-2000）または
メール（jogstyle@eco.ocn.ne.jp)でお申し込みください。
なお、今回はスポーツエントリーからもお申し込み可能です。
応募締切： 2014年06月25日 23:59 まで
～～～ 城熱マラソン三か条 ～～～
その１ ムキになったらあきまへん！！楽しく走る、それがこの大会のルールだす！！
その２ お一人参加もかまいまへん！！ぎょーさんラン友作って帰ってな！！
その３ 足が遅くてもかまいまへん！！参加することに意義がある！！
◎原則として5名1チームでタスキをつなぎます。5名未満で参加される場合は1人で2回走るなど調整をお願いします。
◎所定の距離数（2.1km×10周回）を走り終わったチームからFINISHとします。
◎3チーム程度を表彰します。どのチームが表彰されるかは当日発表します。
◎大会リザルトは後日各店頭にて掲示いたします。
◎エイドステーションの用意はありません。各自で水分などの用意をお願いします。
当日のタイムスケジュール
（～9:30） お申込み施設にて参加費を現金でお支払いください。
9:00：会場本部テントにて代表者へタスキをお渡しします。
9:45：受付終了
9:50：開会式
10:00：大会スタート
12:45：閉会式
※2名参加のお客さまはその旨をメッセージ欄でお知らせください。
【イベント参加の際のご注意】
・公園は、マラソン・駅伝のための競技施設ではありません。一般入園者の迷惑にならないようにしてください。
・ゴミは必ずお持ち帰りください。
・参加者の会場内へのテント・のぼり・横断幕の持ち込みは禁止とさせていただきますので、予めご了承ください。
・更衣室はJOGLIS、またはジョグスタを利用ください。
・受付後の返金はいかなる場合においてもお受けかねます。
・.雨天時も大会は開催いたしますが、台風など荒天の場合はこの限りではありません。
・荒天などの理由で主催者側判断で中止とする場合、主催者が決定した方法で当日12：00頃を目安に告知致します。
・荒天・天災によりイベントが中止になった場合、参加費の返金は致しません。
・大会申込者の個人情報の取扱いは、主催者の規約に則ります。又、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
・.主催者が記録した大会の映像・写真・記事・記録等（において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報）が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
・メンバー全員が心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをして大会に臨みます。
・傷病、事故、紛失等に対し、出走者自身の責任において大会に参加します。
・大会開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合は主催者の競技中止の指示に直ちに従ってください。
・主催者の安全管理・大会運営上の指示にお従いください。
・大会開催中に傷病が発生した場合、主催者が応急処置を実施することを承諾します。その方法、経過等については主催者の責任を問いません。
・貴重品は自己管理とします。
・大会開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
・他の参加者などに怪我を負わせた場合も、当事者間で解決をお願いします。（主催者は間に入りません。）
・.参加者が18歳未満の場合は保護者の本大会への参加承諾を得て参加します。
皆様のご参加お待ちしております！！
ジョグスタスタッフツッチーです。
以前も書きましたが、
大阪城熱マラソンがパワーアップして
６月２９日（日）１０時スタートで行います。
その名も「大阪城熱ハーフリレーマラソン」
今回はハーフマラソンの距離でタスキをつなぎます！！
皆様ぜひぜひご参加くださいね。
日時：６月２９日（日）１０時スタート
開催時間：受付：９：００～ 開始：１０:００～
走行距離：1周約2.1kmの周回コース
料金：2,000円×人数（1チーム最大10名まで ※施設利用料・保険料含む）
中学以下のお子様はおひとり1,000円
人数：最大20チーム
※チームエントリーは3名から
※個人（1～２名）エントリーの場合は参加料2,000円となります。
お申込み店舗にてチーム編成いたします。
ランニング歴・ハーフマラソン、フルマラソンのタイムをメッセージ欄でお知らせください。
チーム編成の参考にさせていただきます。
応募方法：受け付けスタッフに直接言われるか、お電話（06-6942-2000）または
メール（jogstyle@eco.ocn.ne.jp)でお申し込みください。
なお、今回はスポーツエントリーからもお申し込み可能です。
応募締切： 2014年06月25日 23:59 まで
～～～ 城熱マラソン三か条 ～～～
その１ ムキになったらあきまへん！！楽しく走る、それがこの大会のルールだす！！
その２ お一人参加もかまいまへん！！ぎょーさんラン友作って帰ってな！！
その３ 足が遅くてもかまいまへん！！参加することに意義がある！！
◎原則として5名1チームでタスキをつなぎます。5名未満で参加される場合は1人で2回走るなど調整をお願いします。
◎所定の距離数（2.1km×10周回）を走り終わったチームからFINISHとします。
◎3チーム程度を表彰します。どのチームが表彰されるかは当日発表します。
◎大会リザルトは後日各店頭にて掲示いたします。
◎エイドステーションの用意はありません。各自で水分などの用意をお願いします。
当日のタイムスケジュール
（～9:30） お申込み施設にて参加費を現金でお支払いください。
9:00：会場本部テントにて代表者へタスキをお渡しします。
9:45：受付終了
9:50：開会式
10:00：大会スタート
12:45：閉会式
※2名参加のお客さまはその旨をメッセージ欄でお知らせください。
【イベント参加の際のご注意】
・公園は、マラソン・駅伝のための競技施設ではありません。一般入園者の迷惑にならないようにしてください。
・ゴミは必ずお持ち帰りください。
・参加者の会場内へのテント・のぼり・横断幕の持ち込みは禁止とさせていただきますので、予めご了承ください。
・更衣室はJOGLIS、またはジョグスタを利用ください。
・受付後の返金はいかなる場合においてもお受けかねます。
・.雨天時も大会は開催いたしますが、台風など荒天の場合はこの限りではありません。
・荒天などの理由で主催者側判断で中止とする場合、主催者が決定した方法で当日12：00頃を目安に告知致します。
・荒天・天災によりイベントが中止になった場合、参加費の返金は致しません。
・大会申込者の個人情報の取扱いは、主催者の規約に則ります。又、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
・.主催者が記録した大会の映像・写真・記事・記録等（において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報）が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
・メンバー全員が心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをして大会に臨みます。
・傷病、事故、紛失等に対し、出走者自身の責任において大会に参加します。
・大会開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合は主催者の競技中止の指示に直ちに従ってください。
・主催者の安全管理・大会運営上の指示にお従いください。
・大会開催中に傷病が発生した場合、主催者が応急処置を実施することを承諾します。その方法、経過等については主催者の責任を問いません。
・貴重品は自己管理とします。
・大会開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
・他の参加者などに怪我を負わせた場合も、当事者間で解決をお願いします。（主催者は間に入りません。）
・.参加者が18歳未満の場合は保護者の本大会への参加承諾を得て参加します。
皆様のご参加お待ちしております！！
5月23日（金）のセッションについて
こんばんは。
ジョグスタスタッフのツッチーです。
5月23日（金）の20時からのセッションですが、
大変申し訳ないですが中止とさせていただきます。
19時15分からの福井コーチのセッションは
予定通り行いますのでぜひぜひ参加してくださいね～。
ジョグスタスタッフのツッチーです。
5月23日（金）の20時からのセッションですが、
大変申し訳ないですが中止とさせていただきます。
19時15分からの福井コーチのセッションは
予定通り行いますのでぜひぜひ参加してくださいね～。
フルマラソン完走トレーニング！ 定期的30ｋｍ走！
こんにちは(・ω・)/
ジョグスタスタッフの藤本です。
フルマラソンを走りきるには、やはり持久力がとても大切
まずは、途中休憩をいれながらでも30ｋｍを動き続けてみませんか
コーチによるストレッチレクチャー＆アドバイスもありますよ♪
『フルマラソン完走トレーニング！ 定期的30ｋｍ走！』
｢30ｋｍ走る自信がない･･･」という方は、走れるところまで走って
後はウォーキングでも、途中ウォーキングを挟みながらでも大丈夫！
長時間動き続けることが大切なんです。
4月、5月、6月と開催するので、徐々に走れる時間(距離)を長くしていけばOK！
｢今年は4時間を切りたい」「4時間30分が目標」という方は、
キロ6分、キロ6分30秒ペースで3時間(約30km)が楽に走れるようになると、
目標達成に近づけるかも
また、持久力(ベースの走力)をつけることでスピード練習がさらにいきた練習になります。
※給水は、各自で準備して下さい！ 当日テーブルを出しますのでそこに置いて給水するように
しましょう
＜こんな方にお勧め＞
・ロング走がはじめてという方
・1人で長距離を安定したペースではなかなかできないという方
・マラソンの練習でどのタイミングでどのペースをどれくらい走っていいか分からない方
グループ走で楽しく、マラソン本番のような感覚で、初マラソンランナーにも対応します。
目標レースに向け、安心して自信がつく練習ができます
〈目安〉
A:6分/kmペース
フルマラソン4時間～4時間15分
B:6分30秒/kmペース
フルマラソン4時間30分～5時間
C:7分/Kmペース
フルマラソン5時間～5時間30分
Ｄ:7分30秒～8分/Kmペース
フルマラソン5時間30分～完走
※完走が目標の方にオススメ！
※途中で休憩、中止も可能ですので体調や走力、目標に合わせて判断してください。
■日時：2014年6月1日（日）
■開催場所：大阪城公園
■集合場所：ジョグスタ（場所：こちらをご覧下さい♪）Tell：06－6942－2000
■集合時間：午前9時30分
■スタート時間：午前10時頃
■コース：3.0kmの（起伏の無いフラットな）コースを10回往復します。
※下記のコース図の青線コースを10往復になります。
■参加費：500円(税込）
※ビジター会員の方は、別途施設利用料1,080円
参加費は店頭でお支払いください！
■スケジュール
9：30 集合・受付・着替え
9：45～大阪城公園へ移動
10：00～ 走り込みスタート
13：30 終了予定
長い距離を踏む練習は、フルマラソンに
必要不可欠な練習です
フルマラソン完走を目指してまた、タイムを少しでも縮めたい方、今からシーズンに向けて頑張っていきましょう
ジョグスタスタッフの藤本です。
フルマラソンを走りきるには、やはり持久力がとても大切
まずは、途中休憩をいれながらでも30ｋｍを動き続けてみませんか
コーチによるストレッチレクチャー＆アドバイスもありますよ♪
『フルマラソン完走トレーニング！ 定期的30ｋｍ走！』
｢30ｋｍ走る自信がない･･･」という方は、走れるところまで走って
後はウォーキングでも、途中ウォーキングを挟みながらでも大丈夫！
長時間動き続けることが大切なんです。
4月、5月、6月と開催するので、徐々に走れる時間(距離)を長くしていけばOK！
｢今年は4時間を切りたい」「4時間30分が目標」という方は、
キロ6分、キロ6分30秒ペースで3時間(約30km)が楽に走れるようになると、
目標達成に近づけるかも
また、持久力(ベースの走力)をつけることでスピード練習がさらにいきた練習になります。
※給水は、各自で準備して下さい！ 当日テーブルを出しますのでそこに置いて給水するように
しましょう
＜こんな方にお勧め＞
・ロング走がはじめてという方
・1人で長距離を安定したペースではなかなかできないという方
・マラソンの練習でどのタイミングでどのペースをどれくらい走っていいか分からない方
グループ走で楽しく、マラソン本番のような感覚で、初マラソンランナーにも対応します。
目標レースに向け、安心して自信がつく練習ができます
〈目安〉
A:6分/kmペース
フルマラソン4時間～4時間15分
B:6分30秒/kmペース
フルマラソン4時間30分～5時間
C:7分/Kmペース
フルマラソン5時間～5時間30分
Ｄ:7分30秒～8分/Kmペース
フルマラソン5時間30分～完走
※完走が目標の方にオススメ！
※途中で休憩、中止も可能ですので体調や走力、目標に合わせて判断してください。
■日時：2014年6月1日（日）
■開催場所：大阪城公園
■集合場所：ジョグスタ（場所：こちらをご覧下さい♪）Tell：06－6942－2000
■集合時間：午前9時30分
■スタート時間：午前10時頃
■コース：3.0kmの（起伏の無いフラットな）コースを10回往復します。
※下記のコース図の青線コースを10往復になります。
■参加費：500円(税込）
※ビジター会員の方は、別途施設利用料1,080円
参加費は店頭でお支払いください！
■スケジュール
9：30 集合・受付・着替え
9：45～大阪城公園へ移動
10：00～ 走り込みスタート
13：30 終了予定
長い距離を踏む練習は、フルマラソンに
必要不可欠な練習です
フルマラソン完走を目指してまた、タイムを少しでも縮めたい方、今からシーズンに向けて頑張っていきましょう
大阪食い倒れフォトRUNロゲイニングを開催します！！
こんにちは。
ジョグスタスタッフのツッチーです。
秋に大阪食い倒れフォトRUNロゲイニングというイベントを
行います！！
楽しいイベントにしますのでぜひ皆様参加してくださいね。
日時：2014年10月13日（月・祝）10時スタート
主催：大阪食い倒れフォトRUNロゲイニング実行委員会
参加費：一般2500円・中学生及び高校生1000円・小学生500円
※参加費は一人当たりとなります。
1チーム2名～5名
定員：先着２００チーム
詳しくは大阪食い倒れフォトRUNロゲイニングホームページを
ご覧ください。
また、フェイスブックページも開設しています。
良ければいいねしてくださいね。
ジョグスタスタッフのツッチーです。
秋に大阪食い倒れフォトRUNロゲイニングというイベントを
行います！！
楽しいイベントにしますのでぜひ皆様参加してくださいね。
日時：2014年10月13日（月・祝）10時スタート
主催：大阪食い倒れフォトRUNロゲイニング実行委員会
参加費：一般2500円・中学生及び高校生1000円・小学生500円
※参加費は一人当たりとなります。
1チーム2名～5名
定員：先着２００チーム
詳しくは大阪食い倒れフォトRUNロゲイニングホームページを
ご覧ください。
また、フェイスブックページも開設しています。
良ければいいねしてくださいね。