スタッフ相川です
ダイエットメソッド挑戦中！！
というわけでナオさんの途中経過です
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顔のラインがシャープになっています。
また、むくみがなくなりました。
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お腹周りがすっきりしました。
姿勢が良くなりました。
あとヒップをよく見比べる今の方が上がっています。
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猫背も少しですが良くなってきました。
姿勢が前より良くなっています。
というのが現在です。
もうすぐ1ヵ月です。
この１ヵ月筋トレを週３回、真面目に休まず頑張ってくれています。
ちなみに体重は1ヵ月前と500ｇ減です。
筋肉量１ｋｇほど増えています。
体脂肪は３％減です。
今はナオさんには食事制限をしていません。
筋トレと有酸素運動のみです。
写真を見てもらうと同じ体重でも筋肉をつけると姿勢
やラインの出方が違うのがわかると思います。
ダンベルは最初２キロがすごく重いと言っていたのにいまでは３キロで軽いそうです。
筋肉がしっかりついている証拠ですね！！
基礎代謝もあがってきたので
来週からは引き続き筋トレを行い、有酸素運動の時間を増やしていきます。
これからしっかりついてきた筋肉でどんどん体脂肪を燃やしていきます。
来月報告するときには体脂肪の数字がすごいことになっていると思います。
今後もナオさんを応援よろしくお願いします
