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大阪　天満橋のパーソナルトレーニングジム

『ジョグスタ　パーソナル』です。

大阪天満橋駅から徒歩8分

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大阪城が見えるオシャレなパーソナルジム

独学ではなく、専門的な知識を有したトレーナーが理論に基づき理想の体型を実現します。

今回はトレーニング上級者がやっているトレーニング内容について！

筋トレを始めたての頃は、大雑把に全体的に鍛えると思います。

胸のトレーニングをやって、腕のトレーニングをやって、軽く脚のトレーニングを済ませてからちょっと余力があればランニングマシンで汗を流すというような

どんどん筋トレに慣れてくれば次は上半身の日と下半身の日を分けてみたりすることもあるでしょう。

体の筋肉というのは表面から見えるもの深層にあるもの数多く存在し、細分化できます。

トレーニング上級者の方は、より筋肉を細分化して鍛えています。

例えば、大胸筋という胸の筋肉。

ベンチプレスやダンベルフライで鍛えられますが、大胸筋も細分化が可能です。

大胸筋上部・大胸筋中部・大胸筋下部と３つに分割します。

さらに細分化される方は、大胸筋内側・大胸筋外側と５つまでに分割されます。

その細分化はトレーニングメニューによって振り分けられます。

ベンチプレスは、大胸筋を全体的に鍛えられますがインクラインにすると大胸筋上部にアプローチできます。

逆にデクラインで行うと大胸筋下部に効かせることが可能です。

というように同じベンチプレスでも、ベンチの角度を変えるだけで効かせる部位が変わってきます。

なぜここまで細分化をするのかというと・・・

やはり見た目をどんどん良くしていきたいという向上心とトレーニングをより深く追求したいという追求心が生まれるからです。

トレーニング初心者の方は、そこまで考える必要はなくまず続けることが課題となりますが、どんどんステップアップしていけばより体の構造やトレーニングに対して深く触れることができます。

それもまたトレーニングを楽しむための要素になるので、トレーニングを細分化して鍛え始めたら上級者と言っていいと思います。

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大阪　天満橋

オシャレなジムで受けられる

本格的パーソナルトレーニング

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理論に基づき理想の体型を実現します

大阪天満橋　パーソナルトレーニング

ジョグスタ　パーソナル

▲住所

〒534-0025
大阪市都島区片町1-6-18 キャナル天満橋1F

ジョスタwith

▲最寄駅

大阪メトロ天満橋駅から徒歩8分

JR東西線大阪城北詰から徒歩5分

▲電話番号

06-4800-8460

▲営業時間

火〜金　13:00~21:00

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※定休日は月曜日

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