脂質を力に！走ろう | 走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog
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走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog

生涯スポーツとしての“走る”を教える、伝える、学ばせる。

脂質を力に！走ろう

｜糖だけ頼らず脂質も活用した走りを

 

有酸素運動をする上で、重要なエネルギー源は、糖質と脂質。走り始めは糖質を主に使われるのが、長く走るには脂質も重要。

 

その脂質を良く知ろう。是非参考に！

 

【ランナー必見】脂質を活用しよう！知らなきゃ損する。「油」と「脂」 - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラムメディア（テレビやSNS）を見ると、脂肪を分解とか、体脂肪燃焼などCMや特集が流れてきます。確かに身体に体脂肪がつきすぎれば、体型は勿論、健康を害してしまいます。そこで体脂肪を燃やすために、筋トレなどの無酸素運動で代謝を上げる。ランニングなどの有酸素運動で体脂肪を分解しエネルギーとして消費するなどの運動方法が推奨されています。一見すると悪の権化のような脂肪。…リンクcreators.yahoo.co.jp
 

 

 

 

 

 

 

 

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【東京】

 土日2日間コース  2022年5月28日29日 09：00～17：00　場所；協会本部

 土日2日間コース  2022年6月11日12日 09：00～17：00　場所；協会本部