【180歩/分ピッチでレベルアップ】 | 走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog
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走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog

生涯スポーツとしての“走る”を教える、伝える、学ばせる。

【180歩/分ピッチでレベルアップ】

｜ゆっくりからレベルを上げるには？

 

タイムを上げたい！その一つの方法として、ストライドを伸ばすか？ピッチを増やすか？

 

ストライドは筋力が必要。先ずはベースのピッチづくりからレベルを上げるのがお勧め。

 

その基準は180歩/分~

 

心拍数と検証出来れば更に効果的！

 

【ランニング上達方法】走るピッチを180歩/分アベレージで練習しよう！ - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム　ランニングを始めると、何を基準に走れば良いのか？最初は1kmなど距離を徐々に伸ばす。そこから5kmなどのタイムが気になりだす。更に30分、60分など時間を基準に練習するなど、体力をつける為に、色々な取り組みがあります。ダイエット目的であればスマートウォッチを活用して心拍数を一定にした練習方法もあります。更にマラソンで自己ベストを目指したいという方であれば、…リンクcreators.yahoo.co.jp

 

 

 

ジョギングインストラクター講座日程

 

2級ベーシック講座

【東京】
 土日2日間コース  2022年4月30日5月1日 09：00～17：00　場所；協会本部

 GW2日間コース  　2022年5月3日4日 09：00～17：00　場所；協会本部

 土日2日間コース  2022年5月28日29日 09：00～17：00　場所；協会本部

 土日2日間コース  2022年6月11日12日 09：00～17：00　場所；協会本部

 

2級アドバンス講座

【東京】：2級（advance）2022年6月25日（土）26日（日）