【ランニングフォーム】脚の回転を上げるための強化は？

｜ハムストリングを強化。

脚を巻き込む動きを身体に浸み込ませるために必要な筋肉として「ハムストリング」があります

しかし日常生活ではほぼ使われない筋肉

強化あるのみ！その一つが自重で行う「レッグカール」ゆっくり上げ下げして強化しましょう。

【ランニングが上達する】脚の回転を向上させる「レッグカール」 - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム

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