【ランニングの疲労を取ろう】 | 走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog
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走り方指導の専門家『ジョギングインストラクター資格認定講座』公式Blog

生涯スポーツとしての“走る”を教える、伝える、学ばせる。

【ランニングの疲労を取ろう】

｜簡単に疲労抜き

 

湯船に浸かり、筋膜リリースで疲労回復しましょう。是非参考に！

 

【ランニング後、楽して疲労回復】お風呂や筋膜膜リリースで疲れとサヨナラ - 牧野仁 | Yahoo! JAPAN クリエイターズプログラム　走って疲労困憊。もうシャワーでいいやビール飲んで、お休みなさいと就寝していませんか？しっかりケアをしないと筋肉痛や重怠さなど、疲労が抜けずに次のランニングへの意欲を削いでしまいます。簡単ケアで疲労回復しましょう。 　走り終わるとストレッチをする気力がない、そんな方にシャワーでなく「お風呂」がお勧め、湯船に浸かるとどんな効果があるかまとめました。「入浴の効果…リンクcreators.yahoo.co.jp