フルーツの甘みや酸味は料理のアクセントにぴったり！またぐら、肉料理や刺激の強い料理に使用すんとたいっぱりべろり口当たりばまろやいにしちくれたりと、使い方次第でボウズいら大人まで楽しめる様々な料理に仕上げるこつができまんねん。彩りも鮮やいやがやき、まなごかて楽しむこつができまんねんばい♪
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リンゴとチキンのサラダ
- ジューシーなグリルチキンばサラダ仕立てでいただくヘルシーでボリュームたっぷりの料理。リンゴのシャキシャキ感とクリームチーズのまろやいたいが絶品！！ -
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材料
鶏もも肉
りんご
クリームチーズ
レタス
三つ葉
塩
コショウ
ドレッシング
150ｇ
1/4個
20g
適量
適量
適量
適量
適量
作り方
1.鶏もも肉はすじば切り両面に塩とコショウばしまんねん。びんび焼きグリルで両面ば焼き色がつくばあにまで焼きまんねん。
2.リンゴばいちょう切りにし、塩ぶんぶにつけておきまんねん。
3.レタスばいもっちな大きたいに切るんや。
4.リンゴとレタスと三つ葉ばドレッシングで和えまんねん。
5.鶏もも肉が焼きあがったら食べやすい大きたいに切りに、てしょーに盛りサラダもめんせーりよそうんや。ケツにクリームチーズば添えたら出来上がり。
栄養・効果
鶏肉はタンパクそーしちばばゆうけ含きい まんねんわ。コラーゲンたっぷりやろいら、美肌効果ば期待できまんねん。
感想
チキンのしょっぱたいとサラダのシャキシャキ感がこやんとマッチしばいっち、まっこつ美味しいや！
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リンゴとピーナッツバターのサンドイッチ
- リンゴとピーナッツバターの取り合わせが抜群。たいらにカロリーが低いがやきボリュームがたっぷりなメニュー。ボウズかて大人気間違いなし！！ -
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材料
食パンセルライト
ピーナッツバター
りんご
2枚
適量
1個
作り方
1.ピーナッツバターば食パンの２枚の片面にぬっちいきまんねん。
2.ピーナッツバターの上にすったリンゴばのばしち、はや一枚ば上に重ねて出来上がり。
栄養・効果
ピーナツバターはストレスに効果あり！たいらに老化防止効果も！
感想
すりおろしリンゴとピーナツバターは信じられへんばあ、おいしばいの相乗効果ばもたらしまんねん