脱水症状
想像以上に怖いです。
カナダに移り住んですぐの頃、
周りの友人はみんな、
歩くときにもペットボトルの水を
手に持っていて、
それこそ頻繁に
「Sip=すすって」
いました。
北米の夏は乾燥していて、
汗をかいてもすぐ蒸発し
皮膚表面で塩が白く浮きます。
気がつかないうちに脱水症状になるので、
北米人はとにかく頻繁に水をすすります。
便利だなと思ったのは
この写真のような
「吸い口」
です。
カナダのコンビニに売ってる水ボトルには
これがついているものが多くありました。
エナジードリンク系のボトルも
これがついたものが多かったと思います。
頻繁に飲むとき、
キャップを開けるのすら面倒
に感じますのでこれは便利です。
今は１００均でも買えますね。
100均のものは僕も使いましたが、
カバンの中で吸口が開いてしまったりして
ちょっと大変でしたが😅
僕は水は１日に2-3Lは飲みます。
脱水症状予防と老化予防です😁
人間の体は僕くらいの年でも60%は水なので
「細胞の水の入れ替え」
の意味もあります。
アスリートにとっても
単なる水分補給ではなく、
細胞に良い水を取り込むことで
筋繊維の反応時間の向上
は望めると思います。
いい水を飲む
大切です。
