天
人
地
人は
天と地の間
にいますので
天と地の力を借ります
足をベッタリとつき
地としっかり繋がります
頭のてっぺんから天に向かって
糸で引っ張られるように
背伸びします
足は地に張り付いたまま
精一杯伸びたところで
少しずつ糸を
ゆるめていきます
足首
膝
股関節
骨盤
背骨
胸
首
頭
の順番に
静かに地に戻っていきます
これで自然な姿勢が出来上がります
天
人
地
人は
天と地の間
にいますので
天と地の力を借ります
足をベッタリとつき
地としっかり繋がります
頭のてっぺんから天に向かって
糸で引っ張られるように
背伸びします
足は地に張り付いたまま
精一杯伸びたところで
少しずつ糸を
ゆるめていきます
足首
膝
股関節
骨盤
背骨
胸
首
頭
の順番に
静かに地に戻っていきます
これで自然な姿勢が出来上がります