ダイエット成功！ (23w)

ここ数ヶ月で3-4キロ減りました。

痩せるつもりではなかったのですが、生活習慣を下記の様に変えてみました:

1: お酒をやめた

2: 日中摂取する1リットルの水にレモン水とチアシードを追加

3: 寝る前に コップ一杯の2を飲む

1番は若干ハードルが高い様に思いますが、2番と3番はすぐにでもチャレンジできそうですよね‼︎ 

特に2番と3番はお通じも劇的に改善をした感じがします！

はい、質が違います！ 笑

チアシードを使ってのオススメのデトックスウォーターについてもっと色々と勉強したいです