怒りん坊だった私。
本当によく怒ってた。
昔からずっとよく怒ってた。
怒りがどこから湧いてるのも分からず
ただただそれを武器に変え振り回す。
そして、いつしかその武器の傷を多く作ったのは
私自身だったわけです。
気づけば、誰もいない。
見事な一匹狼の出来上がり。
誰かといて通じ合わない存在になるくらいなら
１人の方が断然楽。
そんな生き方だったため、常に「孤独」
癒されない、満たされない私はやはりどこか常に怒っていた。
ただ思うと、鬱で引きこもりだった私が17歳で動き出した理由は
この「怒りパワー」の源にあったんだと思う。
怒りについては、ライブで話したりブログで書いたり。
だけど、もともと怒りってマイナスエネルギー。
残念ながらマイナスエネルギーの方がパワフルです。
だからね、最近は新しい試みしてます。
「怒りエネルギーの勢いを借りる！」
え、なにいうてんの？笑
様は怒りを逆転させる工夫を始めました。
怒り＝ダメな自分・コントロールできない私が悪い・自己嫌悪に繋がる人！
はい、そこのあなたもこんな気持ちになることあるでしょう？
そうなんです。
だいたいみんな、「またやっちゃった」と自分を責めます。
怒らないで話し合いができたのではないか？
怒りはコントロールできる物なのでは？と思いますよね。
実際できます。
怒りは第二感情なので、第一感情のフォーカスしたら
その第一感情を認める、許す。などの分析に入ります。
そこで、最近は「怒りを感じたらそのエネルギーの大きさを感じる」
事にしてます。
変な事言いますが、うっすらですが私は他人のエネルギーが見えます。
が、普段自分のはあまり見えません。
主観的すぎるからだと思います。
その為、「ボン！！」と怒りが湧いた時に
目を瞑り感じます。
この怒りはどれほど大きいのか。「おお〜、今日も大きなエネルギーになったな〜」
なんてね。
ま、本気の怒りのときは大抵見失いますが。
見失ったときは、怒りを出し切ります。
(八つ当たりとか、人を攻撃するとかじゃないですよ)
クレヨンしんちゃんのねねちゃんのママくらい
人形を殴るとかでも良いのですが
私は、ため息のような大きい深呼吸を声をだしながら何度か繰り返します。
「あ〜腹立つ！」とかいいながらね。
そしておさまってきたら怒りが出る前に感じた感情を見に行き
なんの価値観がこの感情を出してきたのか？を見つめます。
（大抵誰かをコントロールしようとしてたり、疲れていたりするのが
私の怒りの発動ポイント)
そして、放出してるエネルギーを使い
決断したいけどできてない事を勢いよく決断する！w
生きていく上で私たちは多くの選択と決断をしています。
でもその中には、なかなか決められない事もあるから
迷いとして心に残っている物をリスト化しており
怒りを感じた際、その大きなエネルギーを使い
決断する。
それは「やるか、やらないか」だったり「いつやるか」の決断だったり
「やめる事」をきめることだったり。
怒り１つに対して１つ決断しちゃう。
そうやって溜まった「未解決を勢いで決めちゃう」というのもに
変えていってる所です。
でも、これ、悪くない。
決断できない事は勢いで。
失敗は、挫折ではない。
失敗は、これは自分にあわなかったと言うことを知る事ができた。
１つ自分を知った事だったり、もう少しやり方を変えるとうまくい事だったり
諦めるのではなく、手を加える。
改善する。
そんな風に動いていれば「失敗」なんて世の中に
そんなに存在していない。
怒りパワーを別方向で使うやり方、
自分を客観的に見るのにすごく使えるのでおススメします！
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