減量メシ！
オートミール
ノンオイルツナ
干し海老
トマト
ブロッコリー
全卵2個白身1個（黄身はスタッフが美味しくいただきました）
はちみつ味噌バーニャカウダ
オートミールが美味くて爆発しそうだった。白だしと塩しか使ってないんだけど海老の風味でかに玉みたい。これはブラッシュアップの価値アリだね。次は片栗粉入れるゾ。
ベースサプリの雅蜂園はちみつ ハニーアクション ON ITヒマラヤ塩 プロティアドクターズサプリメントに加えて効果を実感してるのがモリンガ。
フィリピンでいただいたのをまだ使っているのだけど毎年暑さに弱いタノジョーがこの猛暑のなか夏バテ知らずなのです。これは凄いこと。モリンガに限らず暑い地方の物に頼ることにした。
あとは乳酸菌をヨーグルトやキムチで積極的に摂ってる。足りないときはわかもとで補うけれど基本は食事で。はちみつ、塩、油など本来サプリよりお金をかけなきゃならない物を疎かにしたくない！きっと強くなるには良い食材を食べることが大事なのだ。
シャッフルで聴いていたら凄く好きなギターサウンドが流れてきた。こんな曲入れてたっけ？ってことがよくある。さっそくプレイリスト「好きなの」に入れてヘビロテちう。
