私は、年々、疲れが溜まっているような感じがしています。そこで、健康になりたくて心がけるようにしている事が増えました。まずは、食事です。緑黄色野菜を中心に食べるようにしています。火を入れてしまうと、ビタミンが流れ出てしまうので、極力、生で食べるようにしています。食事の他は、運動です。だからと言って、激しい運動をするのではなく、ちょっとした買い物に行く時は、自転車を使わず、徒歩で行くようにしています。日々の生活で、少しだけ健康になろうと心がけるだけで、体の変化が出てきたように感じました。 友実+遥大割合
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