短期間で痩せられる！という魔法の様な言葉についつい釣られてしまいます。
この間も、書店で楽々痩せる、簡単ダイエット！みたいな本を懸命に立ち読みしてしまいました。
食事制限は殆どなく、キツイ運動もしなくてよいというコピーには引かれてしまいますよね。
ただ、そんなに簡単に痩せられるものなら、書店に所狭しとダイエット本が並ぶわけがないんですよね…。
やはり、ダイエットを成功させる絶対方程式はどう考えても、摂取カロリー＜消費カロリーこの図式が成立しない限り、体脂肪は落ちず、痩せていく訳がありません。
平たく言ってしまうと、食事量を抑え、運動量を増やす。これしかないんだと思います。
だから、少しづつダイエットに取り組むことが成功の近道ではないのかと考えています。
短期間ではなく、長期間で取り組み、食事量を僅かに抑え、運動というよりも日常生活の行動を増やす事を心掛ける。
これを長い期間で取り組めば、痩せられるのではないかと思っています。