今日はプッシュ系の日。
上司から飲みの誘いがありそうな雰囲気でしたが、そそくさと定時で上がる。
飲みに行かなかった週は久しぶり。
大体遅くまで残業していると誘わられるので雰囲気を察知して早めに帰ろうと思います。
明日は休みなので、結構張り切ってトレーニング。
いつもより種目多めだか、クイックリフトをもう少しやれば良かったと心残りがある。
スナッチ 5r×3s
ロークリーン 5r×3s
インクラインバーベルベンチ 8r×4s
インクラインダンベルベンチ 8r×4s
フラットバーベルベンチ 8r×3s
フラットダンベルベンチ 8r×3s
加重ディップス 8r×3s
フライマシン 8r×3s
ショルダープレス 8r×3s
ケーブルクロスオーバー 8r×3s
ダンベルプルオーバー 10r×3s
バーベルベンチ リバースグリップ8r×3s
腹筋2種 限界まで×4s
明日は背中。