来週の講座のご案内☆伊藤文彦がお届けします

皆さまこんにちは(^^)
大阪校サポーターの伊藤文彦です。

台風と共に、お盆もあっという間に過ぎ去ってしまいましたが、皆さまはどのように過ごされたでしょうか？



僕は毎年、年が明けて春になると、
夏に向けて体を鍛えるぞ！！
と思って…腕立て、腹筋をしたり、ジョギングしてみたりと悪あがきを始めます(笑)

しかしながら、
ここ１０年くらい毎年毎年最初はやる気にはなるけれど、ほとんど続くことなく夏が目前に迫り、「今更やっても意味ないか…」と諦め、また今年も出来なかったと落ち込む事を繰り返していました。


自分はやればできる子だと思ってたけど(笑)
思っていたより意志が弱っかったんだ…。
そんな風に思っていました。



でも…
ジョギングと腕立てと腹筋、自分なりのペースではありますが、今年は継続できているんです！！


自分の中で何が変わったのか⁉︎


それはメンタルでの学びを通して、色々な心の癖や脳の仕組みを学んで、習慣化する事の難しさをある程度理解できたからです。



人間は無意識（潜在意識）の影響を大きく受けていること。


人間には恒常性があり一定であろうとするために、変化することはストレスになること。


言葉による暗示。
また続かなかった、やっぱりダメだった…。「だって〜だから仕方ないやん」など何かしらの理由をつけて出来ない事を正当化して、それを脳に刷り込む悪循環。

それよりも、こだわりを捨てて、小さなことだけでもやってみることで、「今日もできた！」「やればできる！」の成功体験を積み重ねることの大切さを知ったこと。


完璧な状態を求めてしまう為に行動できない事が多かったけど、キッカケになる小さなことだけでも、とりあえず行動してみること。

ジョギングだったら、朝起きてとりあえず走れるウェアに着替えてみる。
腹筋だったらとりあえず寝転んで足を上げてみる…とか(笑) 本当にちょっとしたキッカケ作りです。
ちょっと体を動かし始めると、じゃあ腕立てもやってしまおうか！となっていきます♪

最近はYouTubeでも筋トレの動画はたくさんあるので、やる気が出なくてもちょっと動画を再生してみるだけで、仕方ない！やるか！となります。
スマホをチョチョイと操作するだけでできる行動療法です（≧∇≦）




色々と学んだ中で、意識と無意識については前編講座で学びましたが、それ以外は後編講座で学んだことが役に立っています。


来週は、そんな後編講座の内容の一部が分かるマイクロカウンセリングの講座が、水曜日と土曜日にあります。
様々なセラピーを通して自分と向き合えるマイクロカウンセリング。
しばらく講座から遠ざかっている方がリピートして、全体を思い出しながらセラピーを受けているかのような感覚になるのもいいのではないかと思います♪



皆さま是非リピートに来て下さいね☆
サポーター一同、お会いできるのを楽しみにしております(^^)






            ＊大阪校サポーターです＊
             よろしくお願いします(^^)



＊公式ホームページ＊
http://www.mental.co.jp/

＊衛藤信之のブログ＊※お引越ししました！



【来週の講座】

 

☆月曜 ８月１９日 １９:００～（基礎後編）

    第５講座

    自分の潜在能力を伸ばし心を癒す催眠の不思議

    担当：丸山先生


★火曜 ８月２０日 １０:３０〜（基礎前編）

   第２講座

   理想的な脳のコントロール法を身に付ける

   担当：木下先生

 

 

☆水曜 ８月２１日 １０:３０～（基礎後編）

    第３講座

    本当の自分に出会える音楽力

    担当：茶谷先生

 


★水曜 ８月２１日１９：００〜（基礎前編）

    第４講座

    悩み取り去るマイクロカウンセリング

    担当：丸山先生

 

 

☆土曜 ８月２４日１０：３０〜（基礎後編）

    第３講座

    本当の自分に出会える音楽力

    担当：茶谷先生

 

 

★土曜８月２４日１６：００〜（基礎前編）

    第４講座

    悩み取り去るマイクロカウンセリング

    担当：丸山先生





  ★日本メンタルヘルス協会★

☆公式ホームページ☆
http://www.mental.co.jp/
　TEL　0120-822-564
  Email　info@mental.co.jp

☆衛藤信之のブログ☆
https://www.mental.co.jp/blog/

☆ＹｏｕＴｕｂｅ公式チャンネル☆
https://www.youtube.com/channel/UCUuihBLgcL1v9Raof4r2JbA

☆公式Instagram ☆
日本メンタルヘルス協会　（jma_mental)


☆次回の体験講座☆

２０１９年８月２８日（水）１９:００〜

               ８月３１日（土）１６:００〜

               ９月１０日（火）１０:３０〜


体験セミナーに初めて参加される方と

一緒に受講される場合は、リピート料無料です

 

リピート受講回数券『Re-ピカ』

期限なしの５回分の回数券で４，０００円です

受付で購入できます！

講座（リピート）の予約は

電話かホームページ申込フォームから行えます

 

フリーダイヤル ☎０１２０－８２２－５６４