こんばんは。
明日は、４回目のパーソナルジムの日。
前回体重は落ちていたものの、体脂肪率は増え、筋肉量は減っていました。ショックーーーー。
毎日ジムで３〜５km走っていて、炭水化物の量も気にしていたのに〜😂
やるせなくて、我慢していたハンバーガーを食べました。←こういうところですよね、わかっています。ごめんなさい。
３食写真を撮りトレーナーに送るのですが、夜ご飯がボリューミー過ぎる、朝昼の食事量が少ないとのご指摘が・・・
炭水化物を減らしてる分、おかずで腹を満たそうとしていました(^_^;)
そんでもって、朝昼は自分ひとりのため、納豆ご飯やヨーグルトで済ませてしまっています・・・
朝をがっつり食べたら昼はお腹が空きません〜難しい〜
毎度トレーニング前に体重計に乗るのが憂鬱で仕方ありません。
ダイエット兼、日々の暇つぶし程度で始めたパーソナルジムですが、いつの間にかストレスに感じてきました（笑）
これだから、わがままボディになるのです（笑）
お金をかけたからには結果を出さなくてはならないというプレッシャー😵
３ヶ月後にこのブログを読み返して、ああ、お金を無駄にした！この時に戻ってやり直したい！となるか、ダイエット成功したぜ！自分
ありがとう となるか、乞うご期待ですね。
後者になることを願って、明日からもトレーニングに食事制限に頑張っていきたいと思います。
この投稿を見てくださった方、何か効果的なダイエット方法や、たんぱく質を多く含む料理を知っていたら教えてください🙇♂️