こんにちは！
今日は、今までの今月とは
比べのにならないくらいに
佐賀は、寒くないですね！
佐賀は、自然災害が少なくて
気候も穏やかで
どこにあるの？という人が
多いけれど
安全でゆっくり過ごせる
県ですよ！
ちなみに福岡県の隣です。
所で、僕は今
自分の中だけで
1month challenge
という
1ヶ月だけ目標を決めて
1ヶ月だけサボらずにやる
というのをしてます。
意外とこれが良いんですよ。
1ヶ月後結構自分の身体が
かわってるんですよね。
なぜこれを始めたかと
言うとぽっこりお腹に
なったからです…。
何をするかと言ったら
僕は、1ヶ月、週1の
ペースでジムに通って
2時間のトレーニングをしてます。
ジムに行かないとダメ
なのかと言うわけでは
ありません。
僕は、1人で黙々するのが
苦手だから、ジムで他の
人もいる所で一言言えば
モチベーションを保つためです。
人それぞれモチベーション
の保ち方があると思います。
それを見つけて僕は
ルーティンにしてます。
こうする事によって1ヶ月
頑張れるからです。
ジム行かない場合
お風呂に入る前に出来れば毎日
スクワットを30〜50回、したり
呼吸を3分ほど姿勢と
共に胸を張って深呼吸
をしてクビレを作ったりと
色々5分もあれば出来ると
思います。
時間がない、忙しいが
口癖の人は、ただの言い訳と思います。
これが出来ない人は
一回もしなくて良いです。
出来そうと思う方は
スクワットを30〜50回か
今から3分間
姿勢と深呼吸をしてみてください。
それが出来たら
1ヶ月何で余裕ですよ。
本当に身体を変えたいと
思っているならですけど。
僕は、以前身体のことで
馬鹿にされたから
見返してやろうと思ってしています。
理由なんて何でも良いんですよ。
騙されたと思ってしてみませんか。
その時に始める前に鏡の前で
全身の写真を撮って下さい。
モチベーションが下がって来たら
その時にまた写真を撮ってみて下さい。
きっと少なからず変わってるはずです。
言える事は、ひとつ
継続は力なり
この一言に限ります。
この記事を読んでくれたと言う事は
身体を変えたいと
言うことですよね。
僕と一緒に変わっていきませんか。
男女共に。
夏は海でコソコソとあの人
スタイルいい。
あの人みたいになりたい。
そんな身体を一緒に手に入れてみませんか。
あなたにも手に入れて欲しいです。
是非、今日から！
分からないことがあれば
気軽にコメントください。
最後まで読んで頂いてありがとうございます。