青魚に多く含まれるＥＰＡ・ＤＨＡ中性脂肪やコレステロール値を下げて、血液をサラサラにすると言われています。
サバやサンマが嫌いならばサプリも売られていますので、試してみてはいかがでしょうか。
中性脂肪はお酒や甘いものを食べると数値が上がります。
したがって、一気に断酒は難しいかもしれませんが、節酒をした方が良いと思います。
私はビール党だったのですが、飲みたいなと思ったときは、コップの水を２～３杯飲んで我慢したところ、飲まなくても大丈夫になりました。
この方法がすべての方に適用できるかどうかは判りませんが、試してみてはいかがでしょうか。
お腹周りや体重はまずは食べる量を控えないとよくなりません。
脂肪控えめにしたり、ご飯をおかゆにするというのも一つの手です。
食事を控えずに運動だけで痩せようとしても、事実上不可能に近いです。
歪みがある人は金沢市の接骨院で矯正もいいでしょう。 脂肪の燃焼効果が高まります。
