朝食
ハヤシライス
間食
クッキー
昼食
給食
間食
なし
夕食
ハンバーグ
ご飯
お風呂20分はいっ て
軽く運動した
学校まで歩くとやっぱ
いいみたい
おかげで順調に体重が
減っててなにより
☆☆☆
お風呂ゎ入る前に
コップ１杯の水を飲んで
20~30分ゆっくり浸かって
汗をながす
お風呂に入りながら
足などのマッサージも
効果的
朝食
ハヤシライス
間食
クッキー
昼食
給食
間食
なし
夕食
ハンバーグ
ご飯
お風呂20分はいっ て
軽く運動した
学校まで歩くとやっぱ
いいみたい
おかげで順調に体重が
減っててなにより
☆☆☆
お風呂ゎ入る前に
コップ１杯の水を飲んで
20~30分ゆっくり浸かって
汗をながす
お風呂に入りながら
足などのマッサージも
効果的
朝食
納豆ごはん
間食
クッキー
昼食
給食
間食
ガトーショコラ
チーズフランク
唐揚げ
夕食
カップラーメン
間食
なし
今日は６時以降は
なにも食べてない
ただ間食が多かった
今から腹筋などします
☆☆☆
フラフープは腰まわりや
クビレを作るのに効果大
朝食
なし
間食
なし
昼食
カップラーメン
間食
ガトーショコラ1個
生チョコ
夕食
焼き肉
ご飯
サラダ
間食
ブラックサンダ-アイス
お風呂は３０分入浴
カロリーゼの体操も
ちゃんとしたぁ
今日は夕食を８時に
食べたから…
明日は６時以降は食べない
明日は間食なし
をしてみせる
