母乳育児の時間経過もあるので
一概には言えませんが

✔️胸の張りが和らいだ
  飲む前は、授乳から2時間も経つと
  パンパンになり、
  しこりが出来やすかった。
✔️胸のピリピリが軽減
  不快だった胸のピリピリ。
  眠りを妨げるくらい気になってましたが
  今は微かにピリピリするくらい
✔️白斑消えた
  2つあった白斑。
  そこに繋がる乳腺が詰まりやすかったけど
  気がついたら白斑消えてました


乳腺炎やらかしてからは
チョコやケーキなど控えていましたが
ちょっと調子がいいので
ついつい甘いものに手が出てしまう💦💦

食べすぎ注意ですてへぺろ


別のお茶を飲んでると
やっぱり張りやすい気がするので
1日2パックは飲んでます。
(1リットルちょいくらいかなー)

これに1パックいれて
半日で飲みきる感じ🔻

私には合ってるお茶なので
1ヶ月の定期購入始めましたニコニコ🔻


長男と同じで
一年は母乳育児する予定なので
お乳とはまだまだ長い付き合い。

このままトラブルなしで過ごせますようにニコニコ



ここ数日、
やたらお腹が空き
喉が乾きますびっくり

授乳期あるあるなんでしょうけど、
ちょっとしたおやつでは満たされずショボーン

ガッツリ食べたくなるてへぺろ

昨日は
✔️キャロットラペ
✔️おかき一袋
✔️チョコ
✔️クッキー

では満たされず結局最後に
✔️食パン1枚💦


作ったラペはこちら🔻
レーズンとくこの実をいれて🥗


美味しいんだけど、空腹は満たされず💦


ある程度、腹持ちするのがいいよなーと
oisixでポチりました🔻





本当はおにぎりとかが
母乳育児にはいいんだけど
パン大好き派なので。。。。

蒸しパンとかホットケーキとか
食べたい🍞

ホームベーカリーで焼いたパンを
間食用にハーフサイズにして
冷凍しておこう。

せっかくの母乳ダイエットチャンスですが
まずは体力❗️と思い、
300キロカロリーを目安に
間食も楽しもうかなと今は思ってますキョロキョロ



魔の3週目に突入してますが
昨日から今日にかけて
次男と私の睡眠時間が変化⏰
(たった1日かもしれませんが💦)


おむつかえ&授乳(20〜30分)後🔻

【今までの授乳】

 頻回授乳後
 ✔️23時半
 ✔️3時
 ✔️6時 など

👉 👶睡眠 2時間〜3時間
👉 👩睡眠 1時間〜1時間半

【昨日から今朝の授乳】

 頻回授乳後
 ✔️21 時
 ✔️1時
 ✔️5時
 
👉 👶睡眠 3時間〜3時間半
👉 👩睡眠 2時間〜2時間半

ほんの少しの変化なんですが
私の睡眠が
まとまってとれることが
かなり助かるウインク

そして
長男の起床が6時なので
この授乳パターンはベスト口笛
(長男が起きたらつきっきりなので)

今日は少し元気に1日がスタートできそう照れ


さーて、
朝ごはんの準備しなきゃ🥣🍞

夜の就寝前の頻回授乳には
クタクタですが💦💦