水を飲んでますって書いたら、また面白い新聞広告をみつけました。
今日の読売新聞の広告から。
『酵素を消耗しない生き方』という見出しで、健康の秘訣は酵素だそうで、
「酵素を消耗しない生活を送る」のが大事らしい。
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それには、酵素を多く含むものを食べる。
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お薦めは果物。食後じゃなく「食事の３０分ぐらい前、胃が空の時に食べる」
酵素を体全体にいきわたらせるために
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食事の１時間前に５００ｍｌ程度の水を飲むのがお薦め。
成人は１日１．５ℓ位飲むことが必要。
水分は「水」でとることが大事。
お茶やコーヒー、ビール等、「水」でない飲料は、多飲してもこれらの飲料に含まれる糖分、カフェイン、アルコールだどによって体内の水分を奪う。
この↑のやり方ですと、朝起きぬけにたくさん飲むのでなく、１日３回に分けて飲めばよいことになりますね。
まぁ、どちらにせよ、水分は「水」で、１日１，５リットル目標に、頑張ってみます。