５０代のわれら夫婦、ご多分（？）にもれずメタボ気味（気味って書かせといて）。
夫が先日年一の人間ドッグ
に行ったら、ハラスマダイエットなるもの挑戦しなさいと。
毎日朝夕、体重をグラフ紙に記入することになり、私も一緒にやってみようと決心しました。
朝は、起きておしっこした直後。
夜は、夕飯を食べた後に測る。
だから、朝と夜では１キロぐらい違ってる。
８５キロの夫は、それでも３カ月で４，２キロの減量が目標で、次の３カ月はその体重をキープする、６か月のダイエットプログラム。
なんでも、１日３２７キロカロリー減らせばいいんだって。
マヨネーズを１回（１５グラム）減らす
缶コーヒーを１回減らす
発泡酒を１回減らす
ご飯２/３杯を１回減らす
水泳（クロール）１回増やす
水泳（平泳ぎ）１回増やす
などなど。
↑のような指示があって、一日３つやればいいみたい。
そうすると、３２７キロカロリーになるということなんでしょう。
夫は半年後に面接があるから、さすがに頑張らないと。
というか、自分のために、どうにかしないとね。
夫は内臓脂肪減量プログラムだそうだけど、私は皮下脂肪をどうにかしないと・・・
う～ん、３０年ぐらいじっくりかけて増やしてきた皮下脂肪だもん。
簡単にどうにかなるはずがないよな・・・・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡