ららぽーと磐田二階 ららクラブルームにて
瞑想のクラスをします。
ららクラブルーム
自分のマインド、心、脳
のために良いことしてみませんか？
瞑想は、頭や心の中を整頓するのに
役立ちます。
リラックス効果もあると言われているんです。
クラスの最初はアーサナで身体を動かし、温めます。
少しの間、座り続けるための体づくりをします。
そのあとは
20分ほど呼吸法&瞑想です。
呼吸法や瞑想は、繰り返し練習することで、新しい気づきがあるかもしれません♪
瞑想中は代謝が下がり冷えやすくなりますので
靴下、上着、ブランケット等
温かく過ごせるグッズをご用意下さい。
料 金 1000円
持ち物 ヨガマット、ドリンク、動きやすい服装、体温調節しやすい服装（靴下、上着など）
着替える場所あります。
予約は不要ですので、直接お越し下さい。