Fitbitの良いところ

なんか今日はやたら眠い
昨日今日とそこそこしっかり寝てるのにな
なんでだろ？って思ったので
睡眠ログを見てみた。

あっ　やっぱり
なんか時間はいいんだけど点数は低い
睡眠が浅いんだな

こうやって今までは感覚だったものを
数値化できるので是正対策も立てやすい。

思い当たるのはブルーライト
寝る前にゲームやるのやめよ