こんばんわ。
少し前に流行った
足パカ体操。
最近、やりはじめました。
いろんな人が検証して
太ももは細くならないけど
ウエストは細くなる、とのこと。
時間がなくて
夜
歩いてないから
せめて、パカパカやっとこうと。
テレビ見てるとき
スマホ触ってるとき
寝る前
起きる前、
パカパカパカパカ。
内腿の筋肉痛はんぱない。
ただゴロゴロしてるだけやったら
ついでにパカパカやってみよう。
家では短パンなので
朝晩冷えてきました。
着圧ソックスなるもので保温かねて、
浮腫み取り。
引き続き養生中の爪には
爪用オイル。
乾燥は大敵です。
おねむの曲、ながしときます。
知る人ぞ知る、流星雨。
F４です。
おやすみなさい。