あなたは今、職場や街で見かける女性に対して、どう距離を縮めればいいか分からないはずです。
話しかけたい。でも、どう話しかければいいか分からない。
仲良くなりたい。でも、どう仲良くなればいいか分からない。
その理由は単純です。あなたは「距離感の段階」を理解していません。
いきなり「友達」になろうとする男の末路
恋愛経験のない男性の多くが、同じ失敗をします。
いきなり親しくなろうとします。
職場で何度か挨拶しただけの女性に、いきなり「今度飲みに行きませんか」と誘います。
廊下ですれ違うだけの女性に、いきなり「休日は何してるんですか」と個人的な質問をします。
これは全て、距離感を間違えています。
例えるなら、こういうことです。
初めて会った人に、いきなり「俺の家に泊まりに来ないか」と言う。
おかしいですよね。怖いですよね。
でも、あなたがやっていることは、これと同じです。
距離感には段階があります。その段階を無視して、いきなり近づこうとすれば、相手は引きます。
当然です。
距離感の5つの段階
人間関係には、明確な段階があります。
恋愛も同じです。この段階を飛ばすことはできません。
段階1：他人 完全に知らない人。街ですれ違うだけの人。
段階2：認識している人 顔は知っている。でも話したことはない。職場の別部署の人。よく見かける店員。
段階3：挨拶する仲 会えば挨拶する。「おはようございます」「お疲れ様です」。でもそれだけ。
段階4：少し話す仲 挨拶に加えて、軽い会話をする。「今日暑いですね」「お昼何食べました？」程度。
段階5：普通に話す仲 会話が続く。仕事の話、趣味の話、休日の話。10分以上話せる。
この先に、「友人」「親しい友人」「それ以上」があります。
でも、恋愛経験のない男性は、段階2や3の女性に対して、いきなり段階5や6の行動をします。
だから失敗するんです。
各段階でやるべきこと、やってはいけないこと
それぞれの段階で、やるべきことと、やってはいけないことがあります。
段階2：認識している人
やるべきこと:
- 存在を認識する
- 相手がどんな人か観察する（話し方、雰囲気、他の人との接し方）
- 自然な形で視界に入る（廊下ですれ違う、同じエレベーターに乗る）
やってはいけないこと:
- いきなり話しかける
- じっと見つめる
- わざとらしく近づく
この段階でやることは、ほぼ何もありません。ただ存在を認識するだけです。
多くの男性は、ここで焦ります。「早く話さないと」「早く距離を縮めないと」。
その焦りが、全てを壊します。
段階3：挨拶する仲
やるべきこと:
- すれ違う時に挨拶する（「おはようございます」「お疲れ様です」）
- 軽く会釈する
- 相手が挨拶してきたら、必ず返す
やってはいけないこと:
- 挨拶の後に話を続けようとする
- 「今日も暑いですね」などの雑談を無理に加える
- 名前を聞く
この段階では、挨拶だけです。それ以上は何もしません。
「挨拶だけなんて意味がない」
そう思いますか。違います。
挨拶を続けることで、相手はあなたを「認識している人」から「挨拶する仲」に格上げします。これは大きな進歩です。
焦らず、この段階を最低2週間は続けてください。
段階4：少し話す仲
やるべきこと:
- 挨拶に加えて、一言だけ添える（「今日暑いですね」「お疲れ様です、大変そうですね」）
- 相手が話してきたら、短く返す
- 会話は長くても30秒以内で終わらせる
やってはいけないこと:
- 個人的な質問をする（「休日は何してるんですか」など）
- 連絡先を聞く
- 食事に誘う
この段階でも、まだ深い話はしません。
天気の話、仕事の忙しさ、昼食の話。この程度です。
「こんな薄い会話に意味があるのか」
あります。
薄い会話を積み重ねることで、相手はあなたを「少し話す仲」として認識します。信頼の蓄積です。
焦って深い話をしようとすると、全てが壊れます。
段階5：普通に話す仲
やるべきこと:
- 会話を続ける（5分〜10分程度）
- 相手の話に興味を持つ
- 自分のことも少し話す（趣味、休日の過ごし方など）
やってはいけないこと:
- プライベートに深く踏み込む（家族の話、恋愛の話など）
- 急に態度を変える（急に優しくなる、急に距離を詰めるなど）
- 毎日長時間話そうとする
この段階で、ようやく「普通の会話」ができます。
でも、まだ友人ではありません。「職場で普通に話す人」です。
ここを勘違いする男性が多い。普通に話せるようになった瞬間、「もう友達だ」と思い込みます。
違います。まだ友達じゃありません。
この段階を最低1ヶ月は続けてください。
段階を飛ばすと何が起こるか
具体例を出します。
失敗例1：段階2から段階5へ
職場の別部署の女性。廊下で何度か見かけたことがある程度（段階2）。
ある日、勇気を出して声をかけました。
「あの、よく見かけるので。今度よかったら、ランチ一緒にどうですか」
結果：断られる。その後、廊下で会っても目を合わせてもらえなくなる。
何が悪かったか。
段階を3つ飛ばしました。「認識している人」から、いきなり「一緒に食事する仲」へ。
相手から見れば、知らない人にいきなり誘われたのと同じです。怖いです。
失敗例2：段階3から段階6へ
職場で毎朝挨拶する女性（段階3）。
ある日、エレベーターで二人きりになりました。チャンスだと思い、こう言いました。
「いつも挨拶ありがとうございます。よかったら、連絡先交換しませんか」
結果：「すみません、ちょっと」と断られる。翌日から、挨拶が素っ気なくなる。
何が悪かったか。
段階を飛ばしました。挨拶しかしたことがない相手に、いきなり連絡先を求めました。
相手から見れば、理由が分かりません。なぜ連絡先が必要なのか。何をしたいのか。
怖いです。
なぜ段階を飛ばしてしまうのか
恋愛経験のない男性が段階を飛ばす理由は、単純です。
焦っているからです。
「早く彼女を作らないと」「早く距離を縮めないと」「このチャンスを逃したら」。
この焦りが、全ての判断を狂わせます。
もう一つ、理由があります。
段階の存在を知らないからです。
人間関係には段階がある。その段階を一つずつ上がっていく必要がある。飛ばすことはできない。
このルールを、知らないんです。
だから、いきなり距離を詰めようとします。そして失敗します。
1段階進むのに必要な時間
それぞれの段階を進むのに、どれくらいの時間が必要か。
これは状況によって違います。でも、目安はあります。
段階2→段階3：1週間〜2週間 毎日顔を合わせる環境なら、1週間で十分。週1回程度なら、1ヶ月かかる。
段階3→段階4：2週間〜1ヶ月 挨拶を続けて、自然な形で一言添える。これを何度か繰り返す。
段階4→段階5：1ヶ月〜2ヶ月 軽い会話を積み重ねて、徐々に会話時間を伸ばしていく。
つまり、段階2から段階5まで進むのに、最低でも2ヶ月はかかります。
「そんなに時間がかかるのか」
はい、かかります。
でも、これは最短距離です。
段階を飛ばして失敗すれば、関係は壊れます。もう修復できません。
2ヶ月かけて確実に進む方が、結果的に早いんです。
各段階で相手が見せるサイン
次の段階に進んでいいかどうか。それは、相手が出すサインで分かります。
段階3→段階4に進んでいいサイン
- 相手から挨拶してくることが増える
- 挨拶の後、相手が立ち止まる（すぐに行かない）
- 相手が一言添えてくる（「今日暑いですね」など）
これらのサインが出たら、段階4に進んでいい。
段階4→段階5に進んでいいサイン
- 会話が自然と長くなる（相手が話を続けようとする）
- 相手から質問してくる（「休日は何してるんですか」など）
- 相手が笑顔で話す回数が増える
これらのサインが出たら、段階5に進んでいい。
逆に、これらのサインが出ていないのに次の段階に進もうとすると、失敗します。
距離感を間違えると、二度と修復できない
ここで厳しい現実を言います。
一度距離感を間違えると、もう修復できません。
いきなり食事に誘って断られた女性。もう関係は戻りません。
挨拶しかしていない相手に連絡先を求めて断られた女性。もう挨拶すらしてもらえなくなります。
なぜか。
相手の中で、あなたは「距離感を理解していない人」になります。
「この人は、また変なことをしてくるかもしれない」
こう思われたら、終わりです。相手は警戒します。避けます。
だから、距離感は絶対に間違えてはいけません。
一度しかチャンスはありません。
段階を正しく進めば、誘いは自然に成功する
逆に、段階を正しく進めれば、食事に誘うことは難しくありません。
段階5まで進んだ相手に「今度、ランチ一緒にどうですか」と誘えば、高確率で成功します。
なぜか。
すでに信頼関係ができているからです。
普通に会話する仲になっている。相手はあなたを「距離感を理解している人」として認識している。
だから、誘われても「この人となら、行ってもいいかな」と思います。
段階2や3の時に誘うのと、段階5の時に誘うのでは、成功率が全く違います。
焦って早く誘っても、失敗するだけです。
段階を踏んで、確実に進む。これが最短距離です。
今のあなたがやるべきこと
今、あなたの周りに気になる女性がいますか。
いるなら、その女性との関係は今、どの段階ですか。
段階2なら、まず挨拶する仲になることを目指してください。それ以上は考えない。
段階3なら、挨拶を続けて、自然な形で一言添えることを目指してください。
段階4なら、軽い会話を積み重ねて、徐々に会話時間を伸ばしてください。
今の段階から、次の段階へ。一つずつです。
飛ばそうとしないでください。焦らないでください。
2ヶ月かかってもいいじゃないですか。確実に進む方が、結果的に早いんです。
距離感を理解できれば、恋愛は難しくない
距離感さえ理解できれば、恋愛は難しくありません。
多くの男性が失敗するのは、距離感を間違えるからです。
段階を飛ばす。焦って距離を詰める。相手の反応を見ない。
これさえしなければ、関係は自然と進んでいきます。
テクニックは要りません。会話術も要りません。
ただ、段階を一つずつ進む。相手のサインを見る。焦らない。
これだけです。
30代で遅すぎることはない
「もう30代だし、2ヶ月も時間をかけてられない」
そう思いましたか。
でも、焦って失敗すれば、また最初からです。いや、最初にすら戻れません。関係が壊れるだけです。
2ヶ月かけて確実に進む方が、結果的に早いんです。
私が知っている中で、35歳で初めて彼女ができた男もいます。38歳で結婚した男もいます。
彼らが特別だったわけではありません。
ただ、距離感を理解して、焦らず一つずつ段階を進んだだけです。
あなたにもできます。
でも、やるかやらないかは、あなた次第です。
焦って段階を飛ばして、5年後も10年後も今と同じ失敗を繰り返すか。
それとも、今日から距離感を理解して、2ヶ月後に関係を進めるか。
選ぶのはあなたです。
（終）
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