国民の義務とやらの確定申告に行ってきました。
ウルの散歩で朝早くから順番取りで多くに人が並んでいることを知っていましたので、「７時半ころには行かないと」と思い・・・・・
７時に目を覚まして「いかん！早く行かなきゃ」と身支度をして７時半に会場の入り口に着きました。
２番目でした。
番号札をもらい８時４５分まで待機です。
一応の順序説明の後９時から始まりました。
「２番さ～ん、こちらへ」
源泉徴収票や病院の支払い領収書等を机に並べ担当者の質問に応えます。
自分で分からないことを質問しながら担当者が入力してくれた申告書に署名捺印して２５分で完了しました。
それにしても『年金』の何と少ないことか・・・。
そこからまだ税金や保険で目減りするのですから・・・・・いやはや！！
明日は筋トレにジムに出かけます。
前回から『プロテイン』を飲み始めました。
筋肉が太るといいなぁ・・・。
体調に波があるのは仕方ないにしてもアップダウンを繰り返しながら全体に右肩下がりに思えて落ち込むときがある。
筋トレにジムには週に２回通って８種目をこなし、夕食後のウォーキングも再開し段々体調も良くなったと思いきや一転して体が怠くて仕方がないときがある。
足の関節がこわばってしまったり膝に力が入らなくなったりします。
かみさんが食事に気をつけてくれているし問題はないはずなのに・・・。
いやいや、これが抗がん剤の副作用なのかも・・・。
気持ちを強く持って生きたいのだが時に弱気になってしまいます。
いい歳をして恥ずかしい話です。
２月初めからジムに通い始めて今日で８回目です。
私のような古い人間が習ってきたこととは大分ちがっています。
昔は・・・・・
『１日練習を休むと４％づつ筋肉が緩む』
今は・・・・・
「筋トレは週に２回で十分です」
「休むことが大切でその間に筋肉が出来てきます」
「休みも筋トレですから」
「GGさん、動きがスムーズに動くようになったきましたね」
自分でも体が締まってきたことが自覚出来てきました。
今日から１種目増やしました。
５kgの重りを座って体の左右にゆっくり（１５回×２セット）振ります。
今は身体を慣らす時期ですからあまり負荷はかけません。
トレーナーから見ると少しづつ変わってきているのでしょうね・・・。
「体幹を鍛えるにはどういう運動がいいですか？」
「歩くことが１番です」
雪も少なくなってきましたし歩道にも雪はありません。
丁度３月になりましたので今日から歩くつもりでしたが雨です。
明日からに順延することにしました。
今日ジムに行った時にトレーナーに・・・・・
「側筋を鍛えるにはどうすればいいですか？」
「少し重いもの右から左へ左から右へ動かす運動がいいですよ。腰を起点にするパット動作もいいです」
帰宅して直ぐパット練習してみましたがこれは腰に違和感があり過ぎます。
そこで、普通にアドレスして腰を起点にアプ練に変更しました。
これは自分にとって目新しい感覚でした。
やたら姿勢がどう手の位置がどうなど考えず全て真ん中を意識してスイングします。
左右のぶれはなく前後のぶれが数球あっただけでした。
左右対称なスイングが基本なのですね。
改めて考え直しました・・・。
球を打てる範囲が縦１．８m横１mで３ydの距離が自宅練習場です。
シャンクしたら即ガラス戸のガラスが割れます。
だからといって『やわやわ』と打っていたのでは練習になりません。
練習用にため込んでいる本球が３２個あります。
今日は慣らし運転ですから・・・・・
３ydのアプ ３２球、スロースイング ３２球。
スロースイングでは昨年来宅してくれた福島のシングルさんのスロー動画を見て動きを頭にインプットして真似しながら打ちます。
ジムで筋トレしていますから体幹は戻りつつありますが、フルスイングに近い動きをしますと多少ぐらつきます。
頭さえ動かさなければ打てるものですね・・・。
