なかなか寝付けない… そんな時、みなさんはどうしていますか？
自律神経整えることのできる秋田市で人気の整体もあるようです。
今まで私はひたすらテレビを見ながら 睡魔に襲われるのを待っていました。
（まったく眠れない日も） 実はネットで偶然発見したんですが、 「ストレッチをすれば熟睡できる」という内容があったんです。
「ほんまかいな！」と思いながら、しばらく私もストレッチを続けてみました。
そうしたら、少し安眠できるようになってきたんです。
ということで、安眠ストレッチの方法を伝授したいと思います。
○肩甲骨のストレッチ 両手を肩に当て、片側ずつクロールをするように大きく肩を回す。 （大リーグのマエケン体操）
○背中のストレッチ 膝を抱え座って、目線をオヘソに向け背中を伸ばします。
それを3セット（1回約10秒）します。
○股関節のストレッチ 長座の姿勢で座り、片脚を横に倒しかかとを股に惹き寄せます。
そして手足を伸ばし、足先へ上体を倒します。
他にもいろいろストレッチはあるみたいですが、 私はこの3つのストレッチを実行しています。
