なかなか

なかなか疲労が抜けませんねぇ～。

今日は朝に練習しました。２０分jogです。
継続が大事なので無理なくやりたいのからです。

神奈川は雪が降らないのでトレーニングしやすいです。
明日は、何しようかな～。
疲労抜きjogとして４０分かな。

日産スタジアム駅伝

昨日は駅伝走ってきました。

１年と１ヶ月ぶりに駅伝走りました。


チームは６位入賞です。
個人は１区８km２５分４７秒区間４位でした。
区間賞からは１０秒遅れで２位からは２秒差くらいです。
５km過ぎてから身体と骨盤、股関節固まりました。


走り込み不足を感じます。
優勝チームはあじあBOYZ。
亜細亜大学の引退した４年生で作られたチームです。菊地いたし

そりゃー強いよね。

今日の過ごし方は仕事だったので、仕事を積極的休養としました。
明日からまた少し15～30分jogします。
無理して走ったので４日間はゆったりと練習して木曜日から練習量を増やします☆

故障したら大変。健康第一で。

30分以上jogをやりつつトラックがないのでjogの中で追い込みます！

応援よろしく。

とれーにんぐ

２月２３日に日産スタジアム駅伝があります。


走るからには恥ずかしくないようにする為、日々練習に励んでいます。


仕事をしながらなので練習は１回しかしませんが、慣れてくれば２部練が出来れば…と思ってます。

今の練習は15分jogと30分以上のjogを交互にしています。

たまに完全休養します。


何とか形になってきた状態です。

試合では3分10秒で押していけたら最高です。