こんばんは
明日でいよいよ10週目に突入します！！
母子手帳もようやく頂けて、ひとまず安心しています。
エコーも人の形になってきていて
感動
心臓がドクドクしているのを見るたびに嬉しくなります
さてさて、食べづわりが始まったのが6週5日、早いものでもう3週間です。
さすがに慣れはしないものの、
付き合い方がわかってきました。。
取り敢えず朝起きたら、気持ち悪さが酷くなる前に、
すぐ朝ごはんを食べる。
お昼も気持ち悪いと感じたらすぐ食べる。
間食は、結局お菓子やフルーツでは
気持ち悪さがなくならないので、適度には食べるけど基本はパンか米を食べる。
食事中はお水を飲む👈胃もたれかなくなる気がします。
寝る前に小さいドーナツを食べて寝る👈夜中ちょくちょく起きていたのが、
かなり軽減して朝まで眠れるようになりました。朝の気持ち悪さもかなり楽
無理して一度にたくさん食べない。
食べ過ぎて気持ち悪くなったら、
ミントのガムを噛んで唾液と胃酸をだしまくる。👈空腹の時にやると気持ち悪くなる
食後は気を紛らわす為、家事をできるだけした後、アロマをたいてリラックスする👈ラベンダーはめちゃくちゃ寝れる（笑）香りで空腹感も紛れる。
ゲップは遠慮なく出す。
オナラも遠慮なく出す（笑）
👈腸にガスや便が溜まっていると、
かなり調子が悪くなる気がします。
なるべく便秘にならないように、
ヨーグルトやヤクルトを飲んでいます
たまには外出して運動する。
👈便秘防止と気分転換の為
今日発見した事は、頭に冷えピタを
貼るとかなりスッキリする！！
という事。その代わり足やお腹はしっかり温めます！！
あと1ヶ月くらいは我慢かなー。。
ひどくならずに早く終わる事を祈ります。。
iPhoneからの投稿
明日でいよいよ10週目に突入します！！
母子手帳もようやく頂けて、ひとまず安心しています。
エコーも人の形になってきていて
感動
心臓がドクドクしているのを見るたびに嬉しくなります
さてさて、食べづわりが始まったのが6週5日、早いものでもう3週間です。
さすがに慣れはしないものの、
付き合い方がわかってきました。。
取り敢えず朝起きたら、気持ち悪さが酷くなる前に、
すぐ朝ごはんを食べる。
お昼も気持ち悪いと感じたらすぐ食べる。
間食は、結局お菓子やフルーツでは
気持ち悪さがなくならないので、適度には食べるけど基本はパンか米を食べる。
食事中はお水を飲む👈胃もたれかなくなる気がします。
寝る前に小さいドーナツを食べて寝る👈夜中ちょくちょく起きていたのが、
かなり軽減して朝まで眠れるようになりました。朝の気持ち悪さもかなり楽
無理して一度にたくさん食べない。
食べ過ぎて気持ち悪くなったら、
ミントのガムを噛んで唾液と胃酸をだしまくる。👈空腹の時にやると気持ち悪くなる
食後は気を紛らわす為、家事をできるだけした後、アロマをたいてリラックスする👈ラベンダーはめちゃくちゃ寝れる（笑）香りで空腹感も紛れる。
ゲップは遠慮なく出す。
オナラも遠慮なく出す（笑）
👈腸にガスや便が溜まっていると、
かなり調子が悪くなる気がします。
なるべく便秘にならないように、
ヨーグルトやヤクルトを飲んでいます
たまには外出して運動する。
👈便秘防止と気分転換の為
今日発見した事は、頭に冷えピタを
貼るとかなりスッキリする！！
という事。その代わり足やお腹はしっかり温めます！！
あと1ヶ月くらいは我慢かなー。。
ひどくならずに早く終わる事を祈ります。。
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