体脂肪率

やっと減った。
ピークから4.3%減った。
いやー。良かった。
そして体年齢は実年齢よりも３歳年下になりました。
それは嬉しい。
なんとか体脂肪率を15%にはしたいなあ。
まだまだ体をきちんと絞れそう。
食事は変わった。ランニングも始めた。
後は筋トレかな。