私はとても緊張するタイプです。
高校生の頃は本読みで声が震える経験をした事で人前で話すことが恐怖になりました。
子どものPTAで大勢の人の前で話す時は精神安定剤を服用したり あがりを治す教室にも通いました。
今は仕事でたくさんの人の前で話さなければならないのですが 少しは慣れ改善されていますが それでも気難しい怖い人の対応をする時は とても緊張するし逃げたくなります。
そんな時の対処法の情報を一つ得たので 今度試してみたいと思います。
それはまず 私は今とても緊張していますと言葉にするのです。
そして今 この状況は緊張しないといけない状況でありリラックスしてはいけないということにしてしまうのです。
いつもの逆パターンです。
仕事中 寝てはいけないと思うほど眠くなったり 夜 早く寝ないといけないと思うほど寝られなくなったりすることを多く経験しています。
それと同じ心理にするということです
さあどうなるかな。