自律神経失調症になると本当に苦しいです。
なぜなら、めまい、頭痛、吐き気などなど、たくさん苦しい症状が現れるからです。
原因は、ストレスがほとんどとも言われていますが、
その他にも疲労なども原因の一つです。
そしてかかるとなかなか治らないのが、自律神経の難しいところ、
ストレスコントロールをしっかりすることで、治していくことができますが、
なかなかストレスコントロールも簡単ではありません。
ましてや会社員、主婦などストレスとなることがたくさんあり、
自律神経失調症を治そうとおもってもきっかけができません。
だから出来ることが始めるのがいいんです。
たとえば、お風呂に入るときは必ず、40度より低めの温度で、
ゆったり30分くらいかけて入るなどするとストレスもほぐれ効果的です。
また休みの日は自然と触れ合うなどといったことも非常に効果あります。
山登りなどですね。
私自身も結構自律神経には苦しめられましたが、
いまでは少しずつではありますが改善してきました。
早く良くなるようにストレスコントトールを頑張ります！