こんにちは、自力整体ナビゲーターのarikoです
昨日の百会のツボのブログを読んで
直接私にコメントを下さった方々、ありがとうございました
コメントの中で気になったのでこれだけお伝えします
頑張らないでください！
自律神経整えるぞ～～って
頑張ってツボを押さないでください
何でもまんべんなく、ほどほどにしてくださいね
特に百会のツボは押しすぎ注意でね
さて、今日のツボは
心包経の経絡にあるツボです
心包経？？？
これは五臓の心（つまりは心臓）を守るためにある経絡で
精神をつかさどる経絡です
紹介するのは２つ
「 内関 （ないかん） 」 のツボ
「 労宮 （ろうきゅう） 」 のツボ
どちらも心包経の経絡上にあるツボで
自律神経を整えてくれます
（手首の点が見えにくくてごめんなさい）
場所は
内関は手首の皺から指幅3本分 肘に寄った場所
（自力整体をしてる人は毎回踏むので分かりますね？！）
労宮は中指を折り曲げて当たる手のひら中央に近い場所
胃のムカムカ、車酔い、胃痛、不眠
にも効き目があります
手のひらの血流は自律神経に影響します
内関、労宮を刺激することで
血流が促され
自律神経が整い
リラックス出来るのです
自力整体で手首を刺激する意味はこれもあります
自力整体では
四つん這いになり、膝で踏み込みますが
自力整体を知らない人は
手指で押してください
息を吐きながらグゥゥゥ～っとね
刺激するときは
押している場所からお湯を流すイメージで行います
押した場所から胸（心臓や心）に届けよ～～
(目を閉じて行うと、更に効果的）
今はここが痛い人が多いかもしれませんね
いっぱい息を吐きながら押してあげてくださいね
溜まったものを吐き出して
詰まったものを流してしまいましょうね
そして今日も伝えます
大切なことはブルーライトを避けること
最後までお読みいただきありがとうございました