朝晩めっきり涼しくなりましたね。
秋ですね〜。
みなさん
体調崩されてないですかー？
わたし、先週あたり珍しく風邪をひきまして。
そこにちょうど(笑)子供がケガをしまして。
すこし慌しい月末でした笑💦
ラッキーなことにどちらも重くなくほぼ治ってきたので、ありがたいです☺️🙏✨
そうそう今回の風邪は
・喉がイガイガ
・鼻水
・軽いせき
と、まさにー！、の『秋の風邪』だったの。
あ、なんでこれが『秋の』風邪なん？って思うかな？
じゃあ今日は
秋に起きやすい不調と養生ポイントを話しますね☺️✨
秋は、五行では金の季節
金の性質は、
・冷涼で固くなる(→人で言うならクールさとシャープさ)
・自分の内と外とのバランス
がキーワード。
金の心の面についてはこちらをご参考に♡
今日は金の体の面に注目するよ☝️✨
金の季節である秋は、
どんどん冷たく乾燥する外気と自分の体の内側のバランスを取っていくことがとても大切☝️
この内外のバランスが取れなくなると、
外と内の間をとりもつ臓器、
つまり
呼吸器や、鼻、皮膚、大腸に不調がでるの。
症状でいうと
・鼻水
・せき(喉の不調も)
・皮膚の乾燥や痒み
・軟便や下痢
・アレルギー(免疫系)の症状全般
などね
じゃあ
内外のバランスをとるには何が大切？
っていうと
それはズバリ
う・る・お・い
です🩵
秋ににたくさんある
体に潤いを補給する食べ物の力を借りて
うるおいたっぷりなお体にしていきましょう♪
体をうるおす果物と野菜
ぶどう・梨
玉ねぎ・長ネギ・大根・レンコン・里芋
などなど。これらを美味しくいただいてみてね☺️
あとは補助として
胃腸を補う甘味の、さつまいもや栗などをとるのも良いし
季節のお魚の
鯖や秋刀魚などもビタミンミネラルたっぷりで👍
体内が冷えると潤いは生まれないので
冷たい飲物、ナマモノなどは控えめにね。
そうそう
読書、音楽、アートなど
五感を使って心に潤いを与えるのもお忘れなく！
映画を観て感動の涙を流す、なんてのも、
立派に『潤す』行為なんだよ〜👍
今日書いたことはみんなに当てはまるけど
特に、日干が『庚』(陽性の金)『辛』(陰性の金)のひとや、
命式に金の干支が多い人は、よおくご自愛を♡
ちなみに、わたしの日干『辛』だけど、全ての果物の中で梨が1番好きなの。「なるほど！」よねー。陰陽五行を知ると深いとこで繋がるわ〜
ではではみなさん
体と心をうるうる♡にして
元気に秋の日を満喫してね！
あーオケ聴きに行きたいな〜♡