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ありがとうございます
あなたの今日が
素敵な一日になりますように
果物が美味しくなる秋
っていうかもう冬
秋冬に美味しい果物についてのクイズをご用意しました
良かったらやってみてください
２５分散歩するのと同じカロリーの果物はどれでしょう
リンゴ１個
なのか
みかん５個
はたして
イチゴ１０個
なのか
正解は・・・
イチゴ１０個です
体重６０kgの人が２５分間散歩すると80kcal消費します
それぞれの果物の80kcalに相当する量は
みかん2個
リンゴ半分
バナナなら中1本
ぶどう180g（10~15つぶ）
キウイなら中1個半
柿は中1個
桃は240g（大１個）
梨240g（大1/2個）
が80g相当ですよ
ちなみにカリウムで考えると
リンゴ1個でカリウム252mg
みかん5個でカリウム600mg
イチゴ10個でカリウム260mg
です
血糖が高い、または減量中の方は摂取カロリーに注意して
果物なら食べられる食が細い方はカリウムに気を付けて上手に楽しんでくださいませ
日高病院腎臓病教室youtube
最後までお読みいただいて
ありがとうございました
2010年から毎月腎臓病の教室を行っています
遠方の方から
『参加できないけど内容を知りたい』
といわれたのがきっかけでブログをはじめました
一つでもお役に立てたらうれしいぞっと思って書いています
読んでいただけたら嬉しいです
