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アロマテラピーの香りとともにお過ごしください。
奈良県高市郡高取町
アロマテラピーの自宅サロン「サロン花璘」
神谷順子（じんや じゅんこ）です。
春は移動の季節、異動の季節でもありますね
進学、就職、転勤など・・・
何かとすることがいっぱいの時期です。
知らず知らずの間にストレスいっぱい、不眠にもなりがち、疲労感たっぷり・・・なんてこと、経験がある方もおられると思います。
私も経験ありです
ストレス解消法も人それぞれあると思います。
そのひとつに是非深呼吸を
緊張している時や活動している時、ストレスを感じている時に働くのが交感神経で、休息や体の修復をしている時、リラックスしている時に働くのが副交感神経です。
深呼吸は緊張やストレスの軽減に効果があると実験もされていて、副交感神経の働きを強くすることで、リラックスモードに切り替えて、脳に「休んでいいよ！」と伝えてくれています。
また、血行を良くして身体を健康な状態に改善する手助けをしてくれます。
ゆっくり深呼吸してみてください！
注意点は
まず口から息を吐き出します。（肺を空っぽにするイメージ）
鼻からゆっくり息を吸います。
口から息を吐きます。吐き切ることが大切だそうです。
私も心掛けています～
わんこの散歩に行った時にも何度か深呼吸をしています
どうぞやってみてくださいね
最後までお読み下さりありがとうございました。
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小さな田舎のサロンです
自然の植物の香りで癒しの時を・・・
奈良県高市郡高取町
「サロン 花璘」
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