にとうきん、いためてちから、だしきれず

食事しました。メニューは、チンゲン菜と牛すじ肉とごま油のレンジ煮と、
コショーどばーっと、七味唐辛子かなりいれたラーメン屋さんの麺
3分の1と、生のニラとわかめ入りのラーメンと、ピーナツ柿の種と、
ココナッツクッキー少し食べました。結構腹膨れましたが、まだ少し足らん
感じです。しばらく様子を見ましょう。
筋トレですが、ちといかんですな…チェストプレスも10.2くらいだし、
ラップルに関しては、二頭筋というか前腕部を少し痛めて力が
はいらず、非常に不本意な結果になりました。しかし、どこか
痛めたところがあるので、それを治すほうが筋力アップより大事
ということで、来週もポチポチやっていくつもりです。(^_-)-☆